Архивы Рубрики: Диеты, питание

Диета «Стройность»

.

Диета "Стройность"Эта диета называется «Стройность». Она может помочь похудеть на 5 кг за неделю!

Первые два дня:
- 2 стакана молока и 2 стакана томатного сока.

Вторые два дня:
- Завтрак — кусочек хлеба стойким слоем масла, сдобренный 1ч. л. меда;
- Обед—100 г отварной курицы (можно заменить рыбой);
- Ужин — 2 вареных яйца (или жареных без масла).

Последние два дня:
- Завтрак-2 яблока или 2 апельсина;
- Обед- овощной салат без картошки с подсолнечным маслом;
- Ужин — любые фрукты, кроме бананов.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СОБЛЮДЕНИЮ ДИЕТЫ

Суть первых двух дней в очищении от токсинов и вредных веществ за счет молока и компенсации потерянной энергии за счет томатного сока. Желательно чередовать: завтрак — молоко, второй завтрак — томатный сок, обед — молоко, ужин — томатный сок.



 

Как подтянуть живот и похудеть?

МнКак подтянуть живот и похудеть?огие девушки и женщины задаются вопросом — как подтянуть живот и похудеть? Главное — поставить перед собой цель, определить пути ее достижения и последовательно их придерживаться! Для начала пройдите обследование у специалистов: терапевта, эндокринолога и гинеколога, чтобы выяснить причину избыточного веса. Если нет изменений в состоянии здоровья, значит, избыточный вес вызван перееданием и нужно отрегулировать свой режим питания.

Уменьшите количество съедаемого за один прием пищи, но при этом увеличьте количество самих приемов (не менее 5 раз в течение дня).

Количество порции на один прием пищи не должно превышать более 250 г.



 

Томатный сок и его польза

Томатный сок и его пользаЕсли вы хотите поправить свое здоровье с помощью помидоров, возможно, вам стоит чаще пить томатный сок. Он стимулирует образование желудочного сока — гораздо эффективнее, чем помидор, съеденный целиком. Благодаря макро- и микроэлементам, содержащимся в томатном соке в более концентрированном виде, он обладает более сильным действием на организм. Стакан томатного сока в день обеспечивает человека половиной суточной нормы каротиноидов и витамина С. Томатный сок нужно выпить в течение суток с момента его приготовления и хранить в защищенном от света месте, чтобы витамин С не разрушался.

При некоторых заболеваниях очень эффективна смешанная соковая терапия с обязательным использованием томатного сока.

Часто организм не в состоянии самостоятельно выводить накапливающийся кальций (например, песок и небольшие по величине камни в почках, желчном и мочевом пузырях). Вам должен помочь сок половинки лимона в смеси с одним стаканом томатного сока. Принимать такой сок следует в четыре приема в течение суток на протяжении нескольких недель.



 

Как применять кока-колу в хозяйственных целях?

Как применять кока-колу в хозяйственных целях?И не только колу, но еще и фанту, спрайт и другие шипучие напитки! То, что мы иногда пьем по праздникам (а некоторые почти каждый день) может быть успешно использовано для других целей.

Собственно говоря, при помощи продукции компании Coca-Cola можно успешно справиться с накипью в чайнике. Эти напитки содержат в себе пищевые кислоты и могут убрать налет как с пластиковой, так и с металлической поверхностей.

При помощи спрайта и колы можно легко отмыть и очистить эмалированную кастрюлю, стеклянную, фарфоровую или фаянсовую посуду. Понятно, что мыть посуду спрайтом — это по сути перевод денег, но здесь главное понимать, что именно мы с вами пьем.



 

Как правильно худеть?

Как правильно худеть?Многим представительницам прекрасного пола знакома следующая ситуация: вместе с радостью от весенних теплых дней приходит осознание того, что до пляжного сезона остается каких-то три месяца, в течение которых следует привести себя в идеальную форму. При этом к интенсивной подготовке приступают далеко не все. В результате за несколько недель до долгожданной поездки на морские курорты перед большинством возникает необходимость привести себя в идеальную форму в кратчайшие сроки. Как же подготовиться к пляжному отдыху и встретить его во всеоружии?

Как известно, первоочередным фактором, на который обращают внимание женщины в преддверии отдыха на море, является фигура. Есть беспроигрышные и проверенные схемы, позволяющие быстро и интенсивно привести себя в форму. Изнуряющие спартанские комплексы упражнений — не тот вариант, который позволит добиться положительного результата.



 

Что съесть чтобы уснуть

Что съесть чтобы уснутьКак Вы думаете, какое из женских табу самое популярное? Верно, не наедаться перед сном и исключить из своего рациона знаменитое японское блюдо, ведь диетологи не рекомендуют суши из-за их большой калорийности.

Но как быть в ситуации, когда на часах за полночь, сна ни в одном глазу, а желудок так не вовремя начало сводить от голода? Предлагаю убить сразу двух зайцев — просто возьмите на вооружение список продуктов, которые помогут справиться с бессонницей и в то же время не навредят фигуре.

1. Вишни

Хотите завершить свой день эффектно – украсьте его вишенкой! И это не просто красивая аллегория: недавние исследования показали, что высокое содержание магния и мелатонина в вишне помогает быстрее засыпать и снижает риск случайных пробуждений среди ночи.



 

Похудела — улучшила память!

Похудела - улучшила память!Шведские ученые сделали очередное сенсационное открытие. 22 июня на 95-й конференции Эндокринного Общества в Соединенных Штатах Америки, они рассказали и доказали то, что полные женщины, садящиеся на диету очень сильно улучшают свою память, сообщает газета Daily Mail.

Андреас Петтерсон, который руководил исследовательской группой, заявляет, что результаты дают им право говорить, что проблемы с памятью, которые возникают при ожирение – обратимы. Ранее стало известно, что у людей, страдающих от лишнего веса, наблюдается ухудшение эпизодической памяти.

Шведские ученые проводили исследование, для определения влияние потери веса на качество памяти и как похудение влияет на мозговую активность человека. Участникам исследования было предложено пройти тесты на память, во время которых отслеживали с помощью фМРТ уровень мозговой активности человека.



 

Самый вредный алкогольный напиток

Самый вредный алкогольный напитокСпециалисты выяснили, какие спиртные напитки опаснее остальных для человека. По мнению медиков, самыми вредными спиртными напитками для человека преимущественно являются слабоалкогольные. Выпитое количество именно таких напитков труднее всего контролировать.

К опаснейшим видам алкоголя были причислены пиво, низкоградусные вина, коктейли, шампанское, а также ликеры. При этом их потребление повышает возможность возникновения раковых опухолей.

Как сообщает RU-EXPO, во время проведения исследований выяснилось, что человеческий организм быстро привыкает к пиву, так как в результате его употребления в организме выделяется гормон счастья — дофамин. Подобную зависимость медики называют пивным алкоголизмом.



 

Самый полезный овощ

Самый полезный овощАмериканские диетологи заявили, что среди всех овощей цветная капуста является самой полезной для здоровья. В ней содержатся практически все необходимые человеческому организму витамины и микроэлементы

Овощ примечателен еще и тем, что прекрасно усваивается организмом. В 50 г цветной капусты, по словам диетологов, находится дневная норма одного из мощнейших антиоксидантов — витамина С.

В овоще также содержится в изобилии витамин А, необходимый для здоровья зрения и кожи. Витамины группы В, содержащиеся в капусте, укрепляют сердечно-сосудистую систему организма, а также нервную систему.



 

Что можно приготовить на гриле?

Что можно приготовить на гриле?Гриль – это установка для приготовления блюд на углях или на жару. Грили бывают:

 - угольные;

- газовые;

- керамические;

- электрогрили;

- мега грили;

- встроенные в духовой шкаф или микроволновую печь.

Приготовить на гриле Тефаль можно практически любые продукты: запечь мясо, рыбу или овощи. Вы можете устроить себе пикник в любое время года с профессиональной техникой для дома.