pravda-odna.com

Сегодня врачи считают, что болеть простудой два раза в год... полезно. Такое наше "короткое" знакомство с вирусами стимулирует иммунитет. Так что не стоит сильно бояться насморка и кашля. Однако если с началом осенне-зимних холодов вас одолевает непонятная хандра и хочется словно медвежонку впасть в спячку, это означает только одно — вы стали жертвой очень распространенного [...]

Можно, конечно, научиться "держать марку" и, отработав перед зеркалом "фирменную" улыбку, не показывать окружающим свое состояние, а можно просто научиться... быть счастливой! Удивительно, но наше душевное состояние напрямую зависит от гормонов. Врачи и ученые называют их эндорфинами, ну а нам они известны как "гормоны счастья". Их выработка прежде всего связана с физиологическими наслаждениями (самое большое [...]

Есть такое понятие — жизненные установки. Они формируются в сознании не один год и поэтому чаще всего консервативны. Все наши былые переживания, беды и удачи отражаются на выборе новых ориентиров. Недаром говорится: человек, обжегшийся на молоке, дует на воду. Та, которую предал любимый, всегда будет с подозрительностью присматриваться к новому поклоннику. И хоть такое поведение [...]

Традиционный счастливый конец голливудских мелодрам, детских сказок и не совсем правдивых рассказов подруг заставляет женщин надеяться на то, что уж на этот-то раз отношения обязательно продлятся долго и, как в сказке, закончатся вполне закономерным итогом – идеальной свадьбой. И когда такая сказка вдруг оборачивается грубой реальностью, многие женщины оказываются совершенно неготовыми к болезненному расставанию. Впрочем, [...]

Дорогие друзья! Каждый из Вас, наверняка, задавался вопросом: ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ? А счастье, на самом деле, очень простая вещь, просто люди привыкли долгим путем, порою, очень странным путем, к нему идти. А секрет лишь в том, чтобы идти к нему прямым, быстрым и легким путем: -Встаньте утром с положительными эмоциями. -Начинайте танцевать, веселиться, радоваться. -Занимайтесь [...]

По статистике нервное напряжение возникает у каждого третьего жителя мегаполиса. Постоянное ускорение ритма жизни, суета, автомобильные пробки, загрязнение воздуха, стресс – все это вызывает сильное нервное напряжение, и избавиться от него самостоятельно порой очень сложно. Такое состояние способно серьезно сказаться на нашем здоровье, а со временем и на внешности. При нервном напряжении понижается работоспособность, возникает [...]

Если вы знакомы с аутогенной тренировкой, вы можете научить себя засыпать и просыпаться тогда, когда вам это удобно. Принцип этой тренировки заключается в том, что вы настраиваете свое подсознание на сон или на бодрствование. Чтобы стало понятнее, приведем такой пример: подумайте, как часто вам удается просыпаться без будильника? Порой и с будильником вставать трудно, а [...]

Вы можете использовать формулы самовнушения не только так, как в приведенном выше упражнении, но и в любой другой жизненной ситуации, когда такая необходимость возникнет, например, для того, чтобы быстро взбодриться или расслабиться на людях, где вы не можете позволить себе размяться или прилечь. В этом случае уединитесь или просто отойдите в другой угол комнаты, максимально [...]

Мы, к счастью, не сталкиваемся с такими экстремальными условиями каждый день, но тренировать свою психологическую устойчивость к повседневным стрессам вполне в нашей власти. Самовнушение поможет вам нейтрализовать вредное воздействие застарелых отрицательных эмоций, освободив место для радости и уверенности в себе. Основная сложность в овладении самовнушением заключается в том, что для него, как и для других [...]

Иногда беспокойство возникает не из-за того, что уже произошло или происходит, а из-за возможных проблем. Оно обычно изматывает больше, чем если бы проблемная ситуация действительно произошла. К сожалению, именно беспокойство может спровоцировать ситуацию, и то, чего вы опасаетесь, действительно произойдет. А вы не будете готовы к этому, поскольку заранее измучили себя, живописуя в воображении свои [...]