Прогулки на свежем воздухе

.

Уже в первый месяц жизни ребёнку пойдут на пользу непродолжительные прогулки на свежем воздухе. Особенно если на улице тепло и светит солнышко. Свежий воздух необходим маленькому человеку в той же мере , что и питательные вещества, получаемые с пищей.

Солнечный свет поможет организму вырабатывать так необходимый для развития витамин D. Обычно даже беспокойные дети сразу же засыпают, едва вдохнув чистый воздух. Прогулки на свежем воздухе способствуют лучшему усвоению пищи, активизируют обменные процессы организма ребенка, закаляют его и успокаивают нервную систему.

Если ребёнок родился в тёплое время года, то прогулки можно начинать сразу же после выписки из роддома. Если же на улице холодно, то первые две недели лучше воздержаться от выхода, ограничиваясь проветриванием комнаты, в которой находится ребёнок.

Если столбик термометра не опускается ниже 10 градусов мороза, то во второй половине первого месяца жизни прогулки надо проводить. Начинают с минимума – 5-10 минут и постепенно доводят время пребывания на свежем воздухе до 1- 2х часов. Конечно, если на улице нет сильного ветра.

Это время можно разделить на две прогулки. Один раз погулять утром, второй – в послеобеденное время. Дождь или снег не должны препятствовать прогулкам. Лицо во время прогулок должно быть открыто. Главное, что бы ребёнок был соответственно одет.

Нельзя допускать, что бы ребёнок вдыхал ртом холодный воздух. По этой причине плачущего на холоде ребёнка нужно как можно быстрей успокоить. В тёплое время года прогулки должны быть настолько долгими, насколько это возможно.

Летом нельзя допускать перегревания ребёнка на солнце. В жаркое время ребёнку требуется больше жидкости, поэтому с собой необходимо брать бутылочку с водой. На солнцепёке голова ребёнка должна быть прикрыта лёгкой панамой, защищающей от прямых солнечных лучей.

Внимательно нужно отнестись и к месту прогулок. Лучше, если это будет сквер, где воздух насыщен кислородом и нет большого скопления людей. Постарайтесь гулять подальше от дорог, по которым мчатся автомобили, засоряя окружающий воздух вредными выбросами – польза от такой прогулки будет весьма сомнительной.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *