5 простых советов, которые помогут похудеть

.

Практически любая женщина мечтает о стройной и красивой фигуре. Со страниц модных журналов на нас смотрят звезды шоу-бизнеса, певицы, известные фотомодели, обладающие прекрасным телом. Как же они добиваются подобных результатов? Сейчас существует огромное число методов похудения (в том числе и от знаменитых людей). Это и многочисленные диеты, и упражнения для похудения, и медицинские препараты. Ниже мы постараемся привести несколько советов, которые помогут Вам контролировать свой вес.

  1. Если «добровольцев» не найдётся и вам всё-таки придётся ходить по магазинам, перед «походом» необходимо будет хорошо покушать. Денег стоит взять приблизительно столько, сколько необходимо для закупки самых необходимых продуктов на всю семью. Если у вас останется «сдача» — возникнут соблазны зайти в кафетерий или же купить пирожное.
  2. При покупке продуктов стоит выбирать те, в которых содержание жиров наименьшее. Всегда приобретайте нежирное молоко и творог.
  3. Если решили похудеть, необходимо будет отказаться от продуктов с большим количеством консервантов и специй. Замените их свежими овощными салатами.
  4. Животные жиры необходимо заменить растительными. Это не значит, что при готовке растительное масло можно будет добавлять неограниченными дозами. Нет. Растительные жиры очень калорийны. Поэтому нужно быть предельно внимательным и ограничивать их количество.
  5. Ни одна диета не обходится без внедрения кисломолочной продукции в ежедневный рацион. Здесь стоит обратить внимание на несладкие и нежирные продукты. Если вы не приверженец кислого – добавьте немного сахара или фруктов в обезжиренный творог – не покупайте сладкую творожную массу. Покупая такой творог, вы не будете знать количество сахара в нём.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *