Диета певицы Валерии

.

Слово «диета» от латинского diaeta означает «путь жизни». На какие жертвы не идут люди, выбирая свое направление! Система питания, основанная на принципах раздельного питания и монодиет, позволила Валерии за короткий срок избавиться от 6 кг. Основное достоинство этой методики — наряду со снижением веса идет эффективное очищение организма. «Питание должно быть дробным и частым (5 раз в день). Упор — на овощи и фрукты, 1%-ный кефир. Мясо, рыба, курица (отварные или паровые) допустимы только в обед. Порция — до 250 г. Исключи сахар, хлеб, мучное, соусы, алкоголь.

Последний прием пищи в 19.00.

«Перед приемом пищи выпивай стакан воды. Не пей во время и после еды. В течение всего дня желательно выпить 2—2,5 л негазированной минеральной воды или зеленого чая.» — говорит Валерия.

Раз в неделю попробуй посидеть на одном кефире.

А вот другой, более экстремальный вариант: Три дня ешь один рис (лучше бурый). Залей с вечера стакан риса, утром провари его 10—15 мини съешь порцию на завтрак. Остаток раздели на равные части и ешь каждый час до 19.00. . Три дня ешь одну курицу (1-1,2 кг). Сняв кожу и очистив от жира, свари и раздели на три части.

Три дня — овощи (свежие и вареные). Норма — 800 г в день.

Мнение эксперта: Предложенный режим питания составлен по всем правилам диетологии: указано количество жидкости, за основу взяты нежирные и низкокалорийные продукты.

Похожие статьи:

  • Как подтянуть живот и похудеть?24.09.2013 Как подтянуть живот и похудеть? Многие девушки и женщины задаются вопросом - как подтянуть живот и похудеть? Главное — […]
  • Салат с лососем10.07.2011 Салат с лососем Чтобы приготовить легкий и очень вкусный салат с лососем, нам потребуется: на 6 порций: […]
  • Диета на овощном супе19.07.2011 Диета на овощном супе Несмотря на нежность словосочетания «овощной суп», диета весьма жесткая. Недаром ее […]
  • Диета к Новому Году02.10.2011 Диета к Новому Году Скоро Новый год! Как же хочется сбросить несколько лишних килограммов к праздникам. Как […]
  • Грейпфрутовая диета 225.09.2011 Грейпфрутовая диета 2 Грейпфруты дают поразительные результаты, убирая до 3 кг в неделю! Но только если ты не […]
  • Худеем со вкусом23.07.2011 Худеем со вкусом Диета, которую ты с таким мужеством выдержала, помогла, но затем ты вновь набрала вес? […]
  • Арбузная диета18.07.2011 Арбузная диета Эта арбузная диета - проще некуда: не надо ни продумывать меню, ни готовить. Съедаешь […]
  • Диета «Стройность»25.09.2013 Диета «Стройность» Эта диета называется "Стройность". Она может помочь похудеть на 5 кг за неделю! Первые […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *