Диета во время поста

.

Диета во время постаУже давно сторонники белковой и углеводной диет перестали спорить, какая же из диет лучше. Ученые доказали, что чередование белкой и углеводной пищи помогает поддерживать нам идеальный вес и прекрасную фигуру.

Эта идея совсем не новая и всем известна как христианский пост. То есть запрет на еду животного происхождения.

Существует четыре больших многодневных поста – Великий, Петровский, Успенский и Рождественский. Порой их соблюдение для многих становится тяжелым испытанием. Но у православных есть еще и краткосрочные посты, еженедельные – это среда и пятница. Начать можно с этих коротких постов.

Не стоит думать, что белковая диета – это питание только мясом и рыбой. Один из дней, можно, например, питаться кефиром и творогом, это поможет избавиться в день как минимум от 300 г. Также богаты белками чечевица, фасоль, горох, соя. Они станут прекрасным гарниром к любому блюду.

В дни поста старайтесь больше есть овощей и круп. Потому что они богаты растительной клетчаткой, которая прекрасно выводит из организма холестерин и токсины. При этом, лучше всего есть не рагу и каши, а густые витаминные супы, не жалея свежей зелени.

В 100 г мяса кролика содержится 124 ккал.

В 100 г мяса цыпленка содержится 185 ккал.

В 100 г мяса говядины содержится 154 ккал.

В 100 г мяса свинины содержится 384 ккал.

Если стрелка весов опять предательски поползла вверх, то не стоит расстраиваться, потому что 1 г углеводов связывает 4 г воды. Поэтому употребляйте в пищу меньше соли, и тогда все будет в норме!

Похожие статьи:

  • Диета Мадонны25.09.2011 Диета Мадонны Главное в еде — разнообразие, а результаты — дело наживное! Мегазвезда шоу-бизнеса — […]
  • Тыквенная диета18.07.2011 Тыквенная диета Эту диету относят к разряду «лайт», то есть к легким и, в принципе, достаточно голодным. […]
  • Полезные советы которые помогут вам сбросить вес13.08.2011 Полезные советы которые помогут вам сбросить вес - Употребляйте меньше маргарина и масел животного происхождения. До 5 кг за год поможет […]
  • Ярлык на молоко10.11.2011 Ярлык на молоко Молоко, попадающее в магазин, при обработке меняет свой состав. • Молоко […]
  • Худеем с удовольствием25.09.2011 Худеем с удовольствием Наслаждайтесь каждым моментом этого увлекательного мероприятия — похудения! Примерное […]
  • Диета для чистой кожи11.07.2011 Диета для чистой кожи Мы есть то, что мы едим. И всегда чистая кожа лица - это главное «отражение нашей […]
  • Макаронная диета11.07.2011 Макаронная диета Не стоит бояться и макарон, особенно, если они изготовлены из твердых сортов пшеницы. […]
  • Диета «Стройность»25.09.2013 Диета «Стройность» Эта диета называется "Стройность". Она может помочь похудеть на 5 кг за неделю! Первые […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *