Грейпфрутовая диета 2

.

Грейпфруты дают поразительные результаты, убирая до 3 кг в неделю! Но только если ты не будешь есть после 7 часов вечера.

1-й день
ЗАВТРАК. Грейпфрут или сок из него, 1 баночка обезжиренного йогурта, кофе эспрессо или чай без сахара.
ОБЕД. Грейпфрут и 250 г капустного салата, заправленного лимонным соком и оливковым маслом (по 1 стол, ложке того и другого). Кофе или зеленый чай.
УЖИН. Зеленый салат с лимонным соком (200 г), травяной чай с ложкой меда.

2-й день
ЗАВТРАК. Грейпфрут, 2 ломтика хлеба с отрубями, кофе или чай без сахара.
ОБЕД. Грейпфрут + 50 г нежирного сыра или 150 г обезжиренного творога.
УЖИН. 400 г салата из зеленых овощей с лимонным соком и оливковым маслом, кусочек черного хлеба. Если очень хочется есть, добавь 100 г отварной куриной грудки без кожи.

3-й день
ЗАВТРАК. Грейпфрут или сок из него, 2 стол, ложки мюсли с изюмом и орехами (только не арахис!), заправленные стаканчиком обезжиренного йогурта.
ОБЕД. Грейпфрут, 200 г овощного супа с двумя сухариками или хлебцами.
УЖИН. Отварной коричневый рис (200 г) и 2 запеченных помидора. Чай без сахара. 1/2 грейпфрута съесть перед сном.

4-й день
ЗАВТРАК. Стакан томатного сока, хрустящий хлебец, чай с лимоном.
ОБЕД. 1 грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салат) с лимонно-оливковой заправкой и кусочек хлеба.
УЖИН. Около 400 г тушеных овощей: капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок — все, кроме картофеля и кукурузы.

5-й день
ЗАВТРАК. Фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе эспрессо или чай с лимоном с заменителем сахара.
ОБЕД. Печеная картофелина и салат из капусты или других зеленых овощей (200 г) с лимонно-оливковой заправкой.
УЖИН. Коричневый рис с запеченным помидором или томатным соком. На ночь — грейпфрут или сок из него.

Похожие статьи:

  • Диета для чистой кожи11.07.2011 Диета для чистой кожи Мы есть то, что мы едим. И всегда чистая кожа лица - это главное «отражение нашей […]
  • Диета к Новому Году02.10.2011 Диета к Новому Году Скоро Новый год! Как же хочется сбросить несколько лишних килограммов к праздникам. Как […]
  • Диета Мадонны25.09.2011 Диета Мадонны Главное в еде — разнообразие, а результаты — дело наживное! Мегазвезда шоу-бизнеса — […]
  • 14.08.2011 Суп со свининой На 4 порции нам понадобится: 500 г картофеля, 250 г моркови, 2 стебля лука-порея, 500 г […]
  • Творожный пирог08.07.2011 Творожный пирог Сегодня мы расскажем вам, как приготовить очень нежный и вкусный творожный пирог. Для […]
  • Делаем крем для лица дома26.10.2011 Делаем крем для лица дома Порой бывает, что подобрать крем для своего типа кожи очень трудно. Многие крема сейчас […]
  • 19.07.2011 Малиновые пирожные На 20 штук. Для теста: 300 г муки, 3 чайн. ложки разрыхлителя, 200 г сахара, 1 пакетик […]
  • 02.07.2011 Шоколадно-фруктовый торт Многие из нас готовят новогодние торты к праздничному столу. Сегодня мы приготовили для […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *