Худеем с удовольствием

.

Наслаждайтесь каждым моментом этого увлекательного мероприятия — похудения!

Примерное меню одного дня:

Завтрак: 100 г овсяной каши с 1 ч. л. меда, чашка зеленого чая, горстка изюма или орехов.

Второй завтрак (если хочется): 1 яблоко.

овощной суп, кусок отварной нежирной рыбы или говядины.

Полдник: чашка чая (любого) с 1 мармеладиной.

Перед сном — 1 стакан кефира или любой другой кисломолочный продукт.

СПОРТИВНЫЕ НАГРУЗКИ
Любой активный, на 1,5—2 часа в день, вид спорта способствует похудению. Ну, естественно, начинать нужно потихоньку-полегоньку, с малого времени и количества упражнений, прислушиваясь к своему организму.

Можете заняться любыми видами спорта, даже самыми необычными, которые вы для себя раньше считали неприемлемыми или запретными. Например, можно заняться каратэ. Более того, прозанимавшись полтора года, вы поймете, что каратэ — очень эффективное средство для похудения.

Здесь вас научат расслаблению, различным техникам дыхания, медитации, растянут, отточат пластику движений и координацию. А кроме того, после такого курса поздно домой возвращаться не страшно.

Не считайте, что диета или занятия спортом —это наказание, кара небесная за ваши лишние килограммы. Воспринимайте все с радостью, представляйте, что с каждой ложкой вы не только худеете, но и набираетесь здоровья, начинаете лучиться энергией и красотой. То же и со спортом. Без положительного настроя никуда не двинешься!

Похожие статьи:

  • Худеем со вкусом23.07.2011 Худеем со вкусом Диета, которую ты с таким мужеством выдержала, помогла, но затем ты вновь набрала вес? […]
  • Диета для чистой кожи11.07.2011 Диета для чистой кожи Мы есть то, что мы едим. И всегда чистая кожа лица - это главное «отражение нашей […]
  • Диета Мадонны25.09.2011 Диета Мадонны Главное в еде — разнообразие, а результаты — дело наживное! Мегазвезда шоу-бизнеса — […]
  • Диета «Стройность»25.09.2013 Диета «Стройность» Эта диета называется "Стройность". Она может помочь похудеть на 5 кг за неделю! Первые […]
  • Виноградная диета19.07.2011 Виноградная диета Калорийность винограда всего 70 ккал на 100 г. Неудивительно, что всего за 8 дней […]
  • Грейпфрутовая диета 225.09.2011 Грейпфрутовая диета 2 Грейпфруты дают поразительные результаты, убирая до 3 кг в неделю! Но только если ты не […]
  • Диета к Новому Году02.10.2011 Диета к Новому Году Скоро Новый год! Как же хочется сбросить несколько лишних килограммов к праздникам. Как […]
  • Макаронная диета11.07.2011 Макаронная диета Не стоит бояться и макарон, особенно, если они изготовлены из твердых сортов пшеницы. […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *