Худеем с удовольствием

.

Наслаждайтесь каждым моментом этого увлекательного мероприятия — похудения!

Примерное меню одного дня:

Завтрак: 100 г овсяной каши с 1 ч. л. меда, чашка зеленого чая, горстка изюма или орехов.

Второй завтрак (если хочется): 1 яблоко.

овощной суп, кусок отварной нежирной рыбы или говядины.

Полдник: чашка чая (любого) с 1 мармеладиной.

Перед сном — 1 стакан кефира или любой другой кисломолочный продукт.

СПОРТИВНЫЕ НАГРУЗКИ
Любой активный, на 1,5—2 часа в день, вид спорта способствует похудению. Ну, естественно, начинать нужно потихоньку-полегоньку, с малого времени и количества упражнений, прислушиваясь к своему организму.

Можете заняться любыми видами спорта, даже самыми необычными, которые вы для себя раньше считали неприемлемыми или запретными. Например, можно заняться каратэ. Более того, прозанимавшись полтора года, вы поймете, что каратэ — очень эффективное средство для похудения.

Здесь вас научат расслаблению, различным техникам дыхания, медитации, растянут, отточат пластику движений и координацию. А кроме того, после такого курса поздно домой возвращаться не страшно.

Не считайте, что диета или занятия спортом —это наказание, кара небесная за ваши лишние килограммы. Воспринимайте все с радостью, представляйте, что с каждой ложкой вы не только худеете, но и набираетесь здоровья, начинаете лучиться энергией и красотой. То же и со спортом. Без положительного настроя никуда не двинешься!

Похожие статьи:

  • Худеем со вкусом23.07.2011 -- Худеем со вкусом
    Диета, которую ты с таким мужеством выдержала, помогла, но затем ты вновь набрала вес? Меняй такт...
  • Диета для чистой кожи11.07.2011 -- Диета для чистой кожи
    Мы есть то, что мы едим. И всегда чистая кожа лица - это главное «отражение нашей тарелки». Вы же...
  • Диета Мадонны25.09.2011 -- Диета Мадонны
    Главное в еде — разнообразие, а результаты — дело наживное! Мегазвезда шоу-бизнеса — Мадонна — в...
  • Диета «Стройность»25.09.2013 -- Диета «Стройность»
    Эта диета называется "Стройность". Она может помочь похудеть на 5 кг за неделю! Первые два дня: ...
  • Виноградная диета19.07.2011 -- Виноградная диета
    Калорийность винограда всего 70 ккал на 100 г. Неудивительно, что всего за 8 дней виноградной дие...
  • Грейпфрутовая диета 225.09.2011 -- Грейпфрутовая диета 2
    Грейпфруты дают поразительные результаты, убирая до 3 кг в неделю! Но только если ты не будешь ес...
  • Диета к Новому Году02.10.2011 -- Диета к Новому Году
    Скоро Новый год! Как же хочется сбросить несколько лишних килограммов к праздникам. Как это сдела...
  • Макаронная диета11.07.2011 -- Макаронная диета
    Не стоит бояться и макарон, особенно, если они изготовлены из твердых сортов пшеницы. Тогда они н...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>