Как худеют звезды — секреты от Бейонсе

.

Американская певица всегда гордилась своей достаточно округлой фигурой, но, готовясь к съемкам в фильме «Мечтательницы», поставленном по мотивам бродвейского мюзикла, Ноулс похудела на 10 кг. Чтобы распрощаться с лишними килограммами, певице пришлось отказаться от любимых пончиков донатсов. Перед съемками меню Бейонс состояло из рыбы, овощей и фруктов. Продукты из пшеничной муки она заменила гречкой и овсом.

Антистрессовый массаж
Ежедневные многочасовые репетиции и съемки истощают нервную систему, а если учесть, что Ноулс приходится бороться с желанием съесть что-нибудь вкусное, то тут уж не до улыбок. Расслабиться певице помогают массаж и самомассаж.

Вода плюс зеленый чай
Бейонс Ноулс убеждена, что утолить голод можно стаканом минеральной воды или чашкой зелено го чая. А во время диеты певица старалась ежедневно выпивать не менее 2,5 л минералки. В отличие от многих голливудских знаменитостей, стремящихся к худобе, Бейонс никогда не хотела похудеть, но все же ради съемок в фильме сбросила несколько килограммов

Танцы, танцы..
И все же танцы по мнению Бейонс, — самый лучший способ сделать талию тоньше. «Каждое утро я занимаюсь фитнесом, а после обеда вместо десерта танцую!» —делится своим секретом стройности звезда. А подруга певицы актриса Сана Латан утверждает, что никто не может перетанцевать Ноулс.

Силовые тренировки
Сбросить вес — половина дела! Поп-диве нужно было не просто похудеть, а сделать фигуру более рельефной. В этом ей помогли силовые тренировки: 2 раза в неделю по 30 мин.

Упражнение для ног
Бейонс выполняет его каждый день. Нужно сесть на высокий стул, чтобы ступни слегка касались пола. Руки положить на сиденье по бокам. Сжать ноги вместе и медленно выпрямить их. Задержаться в этой позе и медленно вернуться в исходное положение. Повторить 15 раз.

Ежедневные пробежки с парашютом
По совету своего персонального тренера Бейонс совершает «парашютные пробежки». Она выбирает холмистую местность и бегает по склонам. Причем за спиной у нее развевается небольшой парашют. Он создает дополнительное сопротивление и заставляет эффективнее работать мышцы ног.

Без диет
Когда Бейонс не сидит на диете, личные повара готовят для нее блюда с низким содержанием жиров. «Я ем мясо, приготовленное на гриле». Ноулс старается питаться пять раз в день небольшими порциями, а то, что плохо влияет на фигуру, сокращает до минимума. Певица обожает шоколад, но вместо него приучила себя есть бананы. «Это намного полезнее и не так калорийно», — считает Ноулс.

Похожие статьи:

  • Рекомендации врача-диетолога09.11.2011 -- Рекомендации врача-диетолога
    Что делать, чтобы уберечься от фальсифицированного продукта? Врачи советуют приобретать молоко в ...
  • Похудеть на 5 кг за неделю — легко!12.07.2011 -- Похудеть на 5 кг за неделю — легко!
    Не веришь, что можно быстро похудеть и при этом не испытывать чувства голода? Врач-диетолог Хорва...
  • Простая диета для всех18.08.2011 -- Простая диета для всех
    Чтобы похудеть, уменьшите количество калорий в рационе. Но не радикально. Нельзя морить себя голо...
  • Арбузная диета18.07.2011 -- Арбузная диета
    Эта арбузная диета - проще некуда: не надо ни продумывать меню, ни готовить. Съедаешь себе в день...
  • Капустная диета08.07.2011 -- Капустная диета
    Суть капустной диеты: практически все сорта капусты низкокалорийны, и ее употребление в случае го...
  • Как похудеть без диет11.07.2011 -- Как похудеть без диет
    Жуйте тщательнее: если есть не торопясь, то переесть почти невозможно. Прожевывайте каждый кусоче...
  • Диета на овощном супе19.07.2011 -- Диета на овощном супе
    Несмотря на нежность словосочетания «овощной суп», диета весьма жесткая. Недаром ее разработчики ...
  • Рисовая диета18.07.2011 -- Рисовая диета
    Суть рисовой диеты: неочищенный рис, особенно коричневый, - уникальный источник полезных витамино...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>