Как похудеть без диет

.

Жуйте тщательнее: если есть не торопясь, то переесть почти невозможно. Прожевывайте каждый кусочек пищи по 20 раз. Во-первых, вам скоро надоест, а во-вторых, сигнал о насыщении дойдет до мозга раньше, чем вы потянетесь за второй порцией салата.

Делайте массаж: много времени вам на это не потребуется: ежедневно после душа 10 мин. энергичными движениями втирайте свой обычный крем.
Микроциркуляция усилится, и из проблемных зон уйдет застоявшаяся жидкость.

Тренируйтесь незаметно: напряжение-расслабление мышц (ягодиц, живота, передней части бедра), незаметное для окружающих (например, сидя за столом на работе), позволит сохранить отличную фигуру. 50 повторов 5 раз в день дадут прекрасный результат.

Больше пейте жидкости: растянутый конфетками и булочками желудок может просить есть… со скуки. Есть верный способ проверить, чем вызвано это чувство голода, — выпейте стакан воды и подождите 20 мин. Вам все еще хочется есть? Значит, и правда пора перекусить.

Напишите слово прямыми ногами в воздухе, как только проснетесь. Такое упражнение отлично укрепляет пресс и боковую поверхность бедер. Но делать его, не вылезая из постели, можно, только если у вас ортопедический матрас. Нет? Тогда лягте на пол. А если вы перевыполнили план по поеданию вкуснятины в гостях, в течение недели пишите по целому предложению.

Смейтесь: смех стимулирует выработку гормона радости — эндорфина, который снимает усталость и повышает иммунитет. Кроме того, это химическое вещество способно снизить боль, побороть стресс и даже — что особенно приятно! — подавить голод. И еще смех препятствует образованию мимических морщин.

Обливайтесь холодной водой: после душа опрокиньте на себя тазик холодной воды, сразу закутайтесь в полотенце и надевайте шерстяные носки. Калории сгорают, иммунная система заработала активнее, а кожа быстрее восстанавливает свою упругость.

Похожие статьи:

  • Выбираем колготки11.07.2011 -- Выбираем колготки
    Дамские колготки приходится покупать чаще всех других предметов одежды высоты XXI столетия мы не ...
  • Арбузная диета18.07.2011 -- Арбузная диета
    Эта арбузная диета - проще некуда: не надо ни продумывать меню, ни готовить. Съедаешь себе в день...
  • Витаминная диета06.07.2011 -- Витаминная диета
    Ты, конечно, слышала, что в день нужно съедать не менее пяти фруктов. Поговорим о том, в какое вр...
  • Похудеть на 5 кг за неделю — легко!12.07.2011 -- Похудеть на 5 кг за неделю — легко!
    Не веришь, что можно быстро похудеть и при этом не испытывать чувства голода? Врач-диетолог Хорва...
  • Ванночки при усталости ног13.08.2011 -- Ванночки при усталости ног
    Опустите ноги в тазик с водой, в которую добавьте 2 ст. л. поваренной соли (вода не должна быть ч...
  • Гречневая диета19.07.2011 -- Гречневая диета
    Суть гречневой диеты: гречневая крупа богата клетчаткой, которая придает чувство сытости и очищае...
  • Полезные советы которые помогут вам сбросить вес13.08.2011 -- Полезные советы которые помогут вам сбросить вес
    - Употребляйте меньше маргарина и масел животного происхождения. До 5 кг за год поможет сбросить ...
  • клубнично-шоколадный торт06.07.2011 -- клубнично-шоколадный торт
    Чтобы приготовить клубнично-шоколадный торт, нам понадобится: -3 яйца, -2 пакетика ванильного с...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>