Как правильно худеть?

.

Как правильно худеть?Многим представительницам прекрасного пола знакома следующая ситуация: вместе с радостью от весенних теплых дней приходит осознание того, что до пляжного сезона остается каких-то три месяца, в течение которых следует привести себя в идеальную форму. При этом к интенсивной подготовке приступают далеко не все. В результате за несколько недель до долгожданной поездки на морские курорты перед большинством возникает необходимость привести себя в идеальную форму в кратчайшие сроки. Как же подготовиться к пляжному отдыху и встретить его во всеоружии?

Как известно, первоочередным фактором, на который обращают внимание женщины в преддверии отдыха на море, является фигура. Есть беспроигрышные и проверенные схемы, позволяющие быстро и интенсивно привести себя в форму. Изнуряющие спартанские комплексы упражнений — не тот вариант, который позволит добиться положительного результата. Если сразу начать слишком активно налегать на физические нагрузки, эффект может быть прямо противоположным: от первой тренировки придется отходить несколько дней, а значит — будет потеряно драгоценное время.

Оптимальным вариантом будет ежедневная несложная зарядка в сочетании с щадящими видами нагрузки: отличным вариантом будет бассейн, который позволит улучшить навыки плавания перед поездкой, а также даст отличную возможность понять, как вы выглядите в купальнике и регулярно отслеживать происходящие с фигурой изменения. Усилить эффект от упражнений помогут дополнительные методики — обертывание пленкой для похудения, специальный массаж, применение подтягивающих кремов и масок. Что касается питания, истязать организм диетами с мизерным содержанием калорий категорически не рекомендуется. В противном случае можно отправиться на отдых в состоянии физического истощения. Рекомендуется рассчитать оптимальный объем калорий для постепенного похудения при помощи специальной программы. Полезный совет: в преддверии отпуска налегайте на продукты, богатые витамином D. Именно это вещество способствует получению ровного красивого стойкого загара. Чтобы улучшить восприятие кожей ультрафиолетовых лучей и избежать возникновение солнечных ожогов, можно в течение нескольких недель перед поездкой посещать солярий, но чрезмерно увлекаться им не стоит: одного сеанса в неделю максимум на 5 минут будет вполне достаточно.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *