Как правильно худеть?

.

Как правильно худеть?Многим представительницам прекрасного пола знакома следующая ситуация: вместе с радостью от весенних теплых дней приходит осознание того, что до пляжного сезона остается каких-то три месяца, в течение которых следует привести себя в идеальную форму. При этом к интенсивной подготовке приступают далеко не все. В результате за несколько недель до долгожданной поездки на морские курорты перед большинством возникает необходимость привести себя в идеальную форму в кратчайшие сроки. Как же подготовиться к пляжному отдыху и встретить его во всеоружии?

Как известно, первоочередным фактором, на который обращают внимание женщины в преддверии отдыха на море, является фигура. Есть беспроигрышные и проверенные схемы, позволяющие быстро и интенсивно привести себя в форму. Изнуряющие спартанские комплексы упражнений — не тот вариант, который позволит добиться положительного результата. Если сразу начать слишком активно налегать на физические нагрузки, эффект может быть прямо противоположным: от первой тренировки придется отходить несколько дней, а значит — будет потеряно драгоценное время.

Оптимальным вариантом будет ежедневная несложная зарядка в сочетании с щадящими видами нагрузки: отличным вариантом будет бассейн, который позволит улучшить навыки плавания перед поездкой, а также даст отличную возможность понять, как вы выглядите в купальнике и регулярно отслеживать происходящие с фигурой изменения. Усилить эффект от упражнений помогут дополнительные методики — обертывание пленкой для похудения, специальный массаж, применение подтягивающих кремов и масок. Что касается питания, истязать организм диетами с мизерным содержанием калорий категорически не рекомендуется. В противном случае можно отправиться на отдых в состоянии физического истощения. Рекомендуется рассчитать оптимальный объем калорий для постепенного похудения при помощи специальной программы. Полезный совет: в преддверии отпуска налегайте на продукты, богатые витамином D. Именно это вещество способствует получению ровного красивого стойкого загара. Чтобы улучшить восприятие кожей ультрафиолетовых лучей и избежать возникновение солнечных ожогов, можно в течение нескольких недель перед поездкой посещать солярий, но чрезмерно увлекаться им не стоит: одного сеанса в неделю максимум на 5 минут будет вполне достаточно.

Похожие статьи:

  • Самый вредный алкогольный напиток14.07.2013 -- Самый вредный алкогольный напиток
    Специалисты выяснили, какие спиртные напитки опаснее остальных для человека. По мнению медиков, с...
  • Оливки и оливковое масло для здоровья13.05.2012 -- Оливки и оливковое масло для здоровья
    Еще Аристотель назвал оливковое масло жидким золотом, тем самым подчеркивая его уникальные свойст...
  • Напиток для здоровья10.11.2011 -- Напиток для здоровья
    Как реагирует наш организм на дефицит кальция? Крошатся зубы, выпадают волосы, легко ломаются кос...
  • Как, когда и что?03.01.2012 -- Как, когда и что?
    В системе дробного питания нужно уметь распределить количество калорий на целый день. Всё вредное...
  • Не обожжёмся на молоке!11.11.2011 -- Не обожжёмся на молоке!
    Человек относится к существам млекопитающим. Для него впервые месяцы жизни основным продуктом пит...
  • Что можно приготовить на гриле?16.06.2013 -- Что можно приготовить на гриле?
    Гриль – это установка для приготовления блюд на углях или на жару. Грили бывают:  - угольные; -...
  • Из чего ещё готовят гамбургеры?11.11.2011 -- Из чего ещё готовят гамбургеры?
    Вместо булки, лаваша и рисовых лепёшек можно применять яичный омлет. Вместо мяса говядины можно и...
  • Ярлык на молоко10.11.2011 -- Ярлык на молоко
    Молоко, попадающее в магазин, при обработке меняет свой состав. • Молоко нормализованное – это п...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>