Почему мы толстеем зимой…

.

Медики считают, что вечером при отсутствии солнечного света наше вкусовое восприятие обостряется, и мы получаем больше удовольствия от еды. А поскольку зимние вечера мы коротаем дома чаще, чем летние, именно зимой особенно велик соблазн перекусить на ночь глядя. А после пяти вечера наш мозг теряет способность воспринимать гормон сытости так же остро, как днем, и, чтобы наесться вечером, надо проглотить больше, чем днем.

Кроме того, мы меньше двигаемся и больше сидим перед телевизором, поедая что-нибудь вкусное. Этому способствует и сезонная депрессия, вызванная недостатком солнечного света.

НО ЕСТЬ СРЕДСТВА БОРЬБЫ! А ИМЕННО:
• Долгий сон. Когда мы спим, то тратим около 60 ккал в час, что значительно больше, чем при просмотре телевизора. Поэтому вместо полуночной киношки ложитесь пораньше в постель. Будете здоровее и худее.

• Пешие прогулки. Свежий воздух и движение помогут не только сбросить лишний вес, но и мужественно воздержаться от лишней порции сладкого.

• Занятие на вечер. Скука, как и стресс, ведет к перееданию. Часто долгими зимними вечерами мы не находим, чем себя занять, и потому набрасываемся на холодильник. От этого ложного голода надо отвлекаться: уборкой, возней с детьми, вязанием, шитьем — в общем, любым занятием, для которого вам нужны руки.

• Веселенькие цвета. Повесьте яркие шторы, купите красную кофточку или оранжевый шарфик. Так вы поборете хандру, которая заставляет вас есть лишнее.

• Прохлада. Если в вашей квартире холодно, используйте это для того, чтобы похудеть. Попробуйте согреть себя энергичной уборкой или зарядкой — в холоде организм будет затрачивать на это в полтора раза больше энергии, чем обычно.

Похожие статьи:

  • Диета при цистите08.07.2011 -- Диета при цистите
    Многим из нас знакомо слово - цистит. Цистит - это воспаление мочевого пузыря, при котором часто ...
  • Диета «Минус 60»13.05.2012 -- Диета «Минус 60»
    Считается, что худеют только те, у кого есть сила воли. А что делать всем остальным - непонятно. ...
  • Полезная диета16.08.2011 -- Полезная диета
    Мечтаешь всегда быть в форме? Включи эти продукты в ежедневный рацион на целый день. Яйца полезн...
  • Диета к Новому Году02.10.2011 -- Диета к Новому Году
    Скоро Новый год! Как же хочется сбросить несколько лишних килограммов к праздникам. Как это сдела...
  • Тыквенная диета18.07.2011 -- Тыквенная диета
    Эту диету относят к разряду «лайт», то есть к легким и, в принципе, достаточно голодным. Суточная...
  • Кефирная диета15.07.2011 -- Кефирная диета
    Суть кефирной диеты: кефир улучшает обмен веществ, а низкое содержание в нем углеводов и жиров сп...
  • Диета при гастрите18.08.2011 -- Диета при гастрите
    Наш желудок как никакой другой орган нуждается в стабильности и устоявшемся укладе жизни. Даже ес...
  • Рисовая диета18.07.2011 -- Рисовая диета
    Суть рисовой диеты: неочищенный рис, особенно коричневый, - уникальный источник полезных витамино...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>