Полезная диета

.

Мечтаешь всегда быть в форме? Включи эти продукты в ежедневный рацион на целый день.
Яйца полезны тем, кто проводит много времени за компьютером. Витамин А, содержащийся в желтке, нейтрализует свободные радикалы, придает глазам блеск.

Любишь шоколад и лакомишься им каждый день? Правильно делаешь! В шоколаде содержится вещество — теобрамин, которое стимулирует работу мозга.

Мозг на 60% состоит из жиров, и один из них — необходимая жирная кислота омега-3 — найден только в рыбе! Устраивай 2 рыбных дня в неделю.

Хорошая порция протеина, по утверждению врачей, выравнивает настроение, а содержащийся в бобовых и орехах магний снимает мышечные спазмы.

Мясо — основной поставщик железа, витаминов группы В и цинка. Приготовь на обед постную говядину с овощами, и чувство голода исчезнет надолго.

Ешь макароны из твердых сортов пшеницы. Они богаты «медленными» сахарами, которые помогают поддерживать норму глюкозы в крови.

Хочешь привести в порядок фигуру? Пей зеленый чай. Этот эликсир жизни повышает тонус, очищает организм и нормализует обмен веществ.

Сидишь на диете? Раз в неделю ешь чеснок. Содержащиеся в нем фитонциды защищают организм от вредных микробов и укрепляют иммунитет.

Похожие статьи:

  • Диета при цистите08.07.2011 -- Диета при цистите
    Многим из нас знакомо слово - цистит. Цистит - это воспаление мочевого пузыря, при котором часто ...
  • Вкусная диета21.07.2011 -- Вкусная диета
    Портится настроение при слове "диета"? Наши рецепты изменят твое отношение к здоровой пище. Насла...
  • Диета для чистой кожи11.07.2011 -- Диета для чистой кожи
    Мы есть то, что мы едим. И всегда чистая кожа лица - это главное «отражение нашей тарелки». Вы же...
  • Апельсиновая диета и лимонно-медовый день14.08.2011 -- Апельсиновая диета и лимонно-медовый день
    Для того чтобы провести лимонно-медовую разгрузку, вам понадобится: 1,5 л минеральной воды без га...
  • Тыквенная диета21.07.2011 -- Тыквенная диета
    Тыква - настоящий кладезь витаминов! А уж худеющим этот оранжевый плод нового урожая точно надо ...
  • Диета на овощном супе19.07.2011 -- Диета на овощном супе
    Несмотря на нежность словосочетания «овощной суп», диета весьма жесткая. Недаром ее разработчики ...
  • Как удержать вес после похудения04.07.2011 -- Как удержать вес после похудения
    Многие женщины уже сталкивались с этой проблемой - с возвращением ушедшего веса. Покончим же с эт...
  • Сохраним фигуру в норме13.10.2011 -- Сохраним фигуру в норме
    Организм человека, как мотор машины, расходует лишь то, в чем он нуждается. Значит, «заправлять» ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>