Разгрузочные дни

.

Совсем не обязательно останавливаться на «пуританских» рецептах вроде 1-1.5 л обезжиренного кефира по стакану через каждые 2 ч. Мы предлагаем тебе несколько альтернативных вариантов разгрузочных дней:
1) На фруктах:
1.5 кг свежих фруктов раздели на 4-5 порций. Приготовь из фруктов салат и заправь его обезжиренным йогуртом или соком одного грейпфрута.

На овощах:
15 кг овощей раздели так же, как и фрукты, на 4-5 порций. Дневной рацион может состоять из вареной моркови, припущенной без масла с небольшим количеством соли: белокочанной или цветной капусты: тушеных кабачков и сладкого перца. При тушении добавь по вкусу свежую зелень: кинзу, петрушку, укроп и заправь овощи 1 чаин. ложкой растительного масла, смешанной с 1 стол. ложкой лимонного сока и 3 стол. ложками воды.

2) по-восточному
200 г нешлифованного риса отвари без соли, добавь 1 стол. ложку растительного (кунжутного или оливкового) масла. При желании можешь приправить рис шафраном и пряностями: свежемолотым душистым или черным перцем, жгучим каеинским или перцем чили. Готовый рис раздели на три порции Вечером добавь в рис зелень — кинзу, базилик, орегано или душицу. — то. что тебе больше нравится

Похожие статьи:

  • Диета на овощном супе19.07.2011 -- Диета на овощном супе
    Несмотря на нежность словосочетания «овощной суп», диета весьма жесткая. Недаром ее разработчики ...
  • Диета для чистой кожи11.07.2011 -- Диета для чистой кожи
    Мы есть то, что мы едим. И всегда чистая кожа лица - это главное «отражение нашей тарелки». Вы же...
  • Грейпфрутовая диета 225.09.2011 -- Грейпфрутовая диета 2
    Грейпфруты дают поразительные результаты, убирая до 3 кг в неделю! Но только если ты не будешь ес...
  • Вкусная диета21.07.2011 -- Вкусная диета
    Портится настроение при слове "диета"? Наши рецепты изменят твое отношение к здоровой пище. Насла...
  • Апельсиновая диета и лимонно-медовый день14.08.2011 -- Апельсиновая диета и лимонно-медовый день
    Для того чтобы провести лимонно-медовую разгрузку, вам понадобится: 1,5 л минеральной воды без га...
  • Диета «Стройность»25.09.2013 -- Диета «Стройность»
    Эта диета называется "Стройность". Она может помочь похудеть на 5 кг за неделю! Первые два дня: ...
  • Пицца с красным луком и кабачком19.07.2011 -- Пицца с красным луком и кабачком
    На 4 порции: 350 г (3 стакана) пшеничной муки; 1 пакетик сухих дрожжей; 2 ч. ложки соли; чуть теп...
  • Простая диета для всех18.08.2011 -- Простая диета для всех
    Чтобы похудеть, уменьшите количество калорий в рационе. Но не радикально. Нельзя морить себя голо...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>