Тыквенная диета

.

Эту диету относят к разряду «лайт», то есть к легким и, в принципе, достаточно голодным. Суточная калорийность каждого дня в диете — не более 1200 ккал. Выдержать ее, сразу оговоримся, сложно. Вероятно, поэтому разработчики решили ограничиться всего четырьмя днями (при желании их можно повторить начиная с первого дня диеты). Но по их прошествии вас ожидает приятный бонус: снижение веса на 2—3 килограмма за 4 дня. Для того чтобы диета была эффективна, пейте побольше воды, ограничьте употребление соли и по возможности исключите сахар.

Если уж голод совсем доймет, можно «прогнать» его парочкой фруктов, лучше несладких. Эту диету не стоит соблюдать при заболеваниях желчного пузыря и поджелудочной железы.

День первый:
Завтрак: чашка каши из тыквы и пшена, взятых поровну.
Обед: большая чашка тыквенного супа, 1 кусочек черного хлеба.
Ужин: 300 г морковно-тыквенных оладий.

День второй:
Завтрак: чашка салата из тыквы или моркови, чашка каши из тыквы и риса, взятых поровну.
Обед: чашка борща, 2 сухарика.
Ужин: большая чашка рагу (тыква, морковь, кабачок, сладкий перец).

День третий:
Завтрак: чашка салата из тыквы и моркови, сбрызнутого лимоном и заправленного растительным маслом, чашка каши из тыквы и пшена, взятых поровну.
Обед: борщ на овощном отваре, 2 маленькие тыквенные котлеты (смотрите рецепт).
Ужин: чашка винегрета.

День четвертый:
Завтрак: чашка салата из тыквы и моркови, чашка каши из тыквы и риса, взятых поровну
Обед: большая чашка борща, 200 г оладьев с тыквой и морковью.
Ужин: большая чашка рагу (тыква, морковь, кабачок, сладкий перец).

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *