Как поднять иммунитет без лекарств

.

Как поднять иммунитет без лекарствЗимой нам не хватает энергии солнечного света и тепла, а действие полученных с овощами, фруктами и ягодами витаминов уже закончилось. Что предпринять для здоровой жизни? Как чувствовать себя отлично?

Представьте себе такую ситуацию: на прием к врачу приходит с жалобами на усталость известный банкир, и доктор рекомендует ему морской круиз, французское вино и фитнесс.

Затем за ним появляется страховой агент с аналогичными проблемами. Врач и ему рекомендует изменить свой образ жизни: правильно питаться и больше спать. Последней заходит старушка, сетующая на слабость и депрессию. Ей добрый доктор советует больше гулять и радоваться жизни. Словом, здоровый образ жизни как мозаика складывается из разных составляющих. И каждый из нас выберет себе что-нибудь по душе. Тем более что методов оздоровления великое множество.

Йога для каждого

Главное в учении древних индусов – мышечно-суставная и дыхательная гимнастика, умение расслабляться с помощью автогенной тренировки и медитации. Все это, особенно если не отвлекаться на всевозможные непонятные «праны» и «нирваны», очень полезно. Для здорового образа жизни йога подходит практически всем: и детям, и взрослым.

Плюсы. Система йогов тренирует тело и прекрасно укрепляет психику.

Минусы. Йоговские упражнения требуют особого прилежания. К тому же важно не ошибиться с тренером.

Противопоказания. Острая нелюбовь к застыванию в неудобных позах.

Пора по баням

За время банной процедуры организм избавляется от 0,5 до 1,5 литра пота. С ним в нас проникают хлориды, мочевина и причина усталости мышц – молочная кислота. Жар улучшает кровообращение кожи. Контраст горячего воздуха парной и прохладной воды бассейна тренирует иммунитет и сердечно-сосудистую систему. Сауна и баня -традиционный для многих стран – от жаркой Турции до холодной Финляндии, способ укрепить здоровье.

Плюсы. Баня оказывает мощный комплексный оздоравливающий эффект. Выводя из организма шлаки через кожу, она бережет почки.

Минусы. Польза обратиться вредом, если находиться в парилке слишком долго – можно расплатиться тепловым ударом и обезвоживанием.

Противопоказания. Болезнь сердца и сосудов.

Плитка шоколада

Если верить ученым, темный шоколад и какао чрезвычайно полезны для нашего здоровья. Эти продукты очень богаты флаваноидами – естественными веществами, борющимися со старением и защищающими сердце. Медики доказали, что при норме 22г какао-порошка и 16г темного шоколада в день уже через месяц уровень «плохого» холестерина в организме заметно снижался, а «хорошего» — повышался. Главное для любителей шоколада – контролировать свой аппетит и не забывать после трапезы прополоскать зубы водой во избежание кариеса.

Плюсы. Защищать сердце и сосуды таким способом очень приятно – кто же откажется от сладкого?

Минусы. Нужно строго следить, чтобы шоколад был именно темным, а не каким то другим.

Противопоказания. Плохие зубы и кариес.

Озонотерапия

Еще два десятилетия назад немецкие врачи выяснили: озон способен стимулировать окислительно-восстановительные реакции в организме и в 4 раза усиливать иммунитет. Этот газ губителен для вирусов, бактерий и грибков. Введенный тонкой иглой под кожу, он отлично справляется с неглубокими морщинами, мешками под глазами и даже участками целлюлита. Озонные инъекции и клизмы ускоряют кровообращение, повышают общий тонус организма. Воспользоваться им могут все, кто не боится экспериментировать с собственным телом.

Плюсы. Множество предложений одного метода.

Минусы. Озонотерапия – еще не до конца проверена.

Противопоказания. Нарушение щитовидной железы.

Гормоны – в дело

После сорока в женском организме начинается гормональная перестройка – снижается выработка эстрогеновых гормонов. Организм становиться старше, со всеми вытекающими отсюда последствиями – ухудшение самочувствия, снижение жизненного тонуса и проблемами с сердцем и сосудами, повышения ломкости костей, снижение эластичности кожи. Всему этому противостоит гормональная терапия – прием искусственных эстрогеновых препаратов.

Плюсы. Улучшения нашего здоровья и замечательный внешний вид.

Минусы. Получив эстрогены из вне организм начинает лениться производить хоть сколько-нибудь собственных. Поэтому есть риск подсесть на эстрогеновую «иглу» с перспективой постоянного увеличения дозы лекарства.

Показания и противопоказания. Определяет врач. Без его назначения подобными методами оздоровления лучше не заниматься.

Селен – во всем!

Селен – это микроэлемент, содержащий в пище. Если его дневное потребление достигает нормы (50-70мкг), значительно снижается риск рака, артрита, болезней сосудов, инфаркта, инсульта и катаракты. Специалисты рекомендуют для полной защиты нашего здоровья использовать повышенные дозы – по 100 – 200 и даже по 400 мкг в день. Лучший источник селена морская рыба и морепродукты: креветки, мидии. Можно принимать селен и в таблетках. Диета, богатая морской рыбой и морепродуктами, полезна всем.

Плюсы. Все микроэлементы – тонкие настройщики организма. Преимущества селена в том, что он – естественное вещество, которое нам необходимо.

Минусы. Передозировка селена (более 1000 мкт) опасна для нашего здоровья – она может привести к сильному отравлению.

Противопоказания. Они касаться селена в таблетках, и их определяет врач.

Поход в кино

По данным калифорнийских медиков, при просмотре смешного фильма напряженность уменьшается на 60%, концентрация внимания возрастает на 75%, а усталость снижается на 90%. Правда, на треть растет возбуждение, но, как считают ученые, это тоже хорошо – такое состояние стимулирует иммунитет и помогает сопротивляться простудным заболеваниям. Идеально подходит всем.

Плюсы. Оздоровительная система в удобном кресле перед телевизором – об этом можно только мечтать.

Минусы. Прием этого «лекарства» в дозе более 2 часов в день грозит различными «побочными эффектами»для здоровья в виде гиподинамии, лишнего веса и, к сожалению, ухудшения зрения.

Противопоказания. Отсутствие чувства юмора.

Эмбрион для звезд

Эмбриональные клетки – молодые предшественники всех клеток организма. Если такие клетки ввести в кровь, они сами найдут себе в организме место и простимулируют омоложение различных проблем органов и тканей. Естественно, наибольшей популярностью пользуются такие операции на Западе в частности медицинских клиниках.

Плюсы. Возможность стать моложе на 5-10лет жизни. Разработчики метода утверждают, что именно курсам клеточной терапии обязаны своей неувядаемой молодостью многие известные актрисы и политики.

Минусы. Стоит несколько десятков тысяч долларов.

Противопоказания. Этические соображения, для эмбриональных клеток используют абортивный материал.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *