Как вернуть жизненный тонус

.

Вялость, апатия, упадок сил, невозможность «раскачаться»… Тебе самой не надоело такое состояние? А ну-ка, верни тонус обратно! Хочешь узнать, как быстро повысить свой жизненный тонус? Очень просто! Если чувствуешь упадок сил, выполняй специальное мобилизирующее упражнение, которое базируется на особых дыхательных приемах.
В отличие от обычного процесса дыхания, при котором вдох совершается активно, а выдох — пассивно, при мобилизирующем дыхании все происходит наоборот.

Вдох делается менее активно, а вот выдох — форсированно, резко, с искусственно создаваемым затруднением.

Итак, сядь, выпрями спину и сделай свободный 3-секундный вдох и последующий удлиненный 6-се-кундный выдох. При выдохе с силой выталкивай воздух через нос и напрягай мышцы языка и гортани (представь, как будто ты зеваешь с закрытым ртом). Одновременно с этим должны напрягаться мышцы рук, груди и живота. Сделай 5 таких дыхательных циклов — и тонус к тебе вернется!

Похожие статьи:

  • Массаж при ОРВИ01.07.2011 -- Массаж при ОРВИ
    Массаж биологически активных точек способствует лечению и профилактике респираторных заболеваний,...
  • Краснуха18.07.2011 -- Краснуха
    Возбудитель болезни — вирус. Источником инфекции является больной человек, который наиболее зараз...
  • Как восстановить обмен веществ19.07.2011 -- Как восстановить обмен веществ
    Сидите на диете, но вес не уменьшается? Регулярно выполняете физические упражнения, но мышцы оста...
  • Профилактика гриппа07.07.2011 -- Профилактика гриппа
    Во время холодов все чаще мы сталкиваемся с гриппом. Профилактика гриппа может помочь вам не забо...
  • Сельдерей — источник здоровья13.07.2011 -- Сельдерей — источник здоровья
    Это пряное растение "короновано" людской молвой неспроста. Многие недуги почтительно склоняют пер...
  • Псориаз побеждают диета и травы13.08.2011 -- Псориаз побеждают диета и травы
    Причинами возникновения псориаза большинство специалистов считают, во-первых, постоянные нервные ...
  • Гимнастика для рук13.08.2011 -- Гимнастика для рук
    Чтобы суставы рук были гибкими и подвижными, меньше уставали от работы, делайте в течение 3— 5 ми...
  • Морщины у рта и на шее18.08.2011 -- Морщины у рта и на шее
    Эти простые упражнения помогут вам избавиться от морщин у рта и на шее: 1) Легко нажимайте на то...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>