Как вернуть жизненный тонус

.

Вялость, апатия, упадок сил, невозможность «раскачаться»… Тебе самой не надоело такое состояние? А ну-ка, верни тонус обратно! Хочешь узнать, как быстро повысить свой жизненный тонус? Очень просто! Если чувствуешь упадок сил, выполняй специальное мобилизирующее упражнение, которое базируется на особых дыхательных приемах.
В отличие от обычного процесса дыхания, при котором вдох совершается активно, а выдох — пассивно, при мобилизирующем дыхании все происходит наоборот.

Вдох делается менее активно, а вот выдох — форсированно, резко, с искусственно создаваемым затруднением.

Итак, сядь, выпрями спину и сделай свободный 3-секундный вдох и последующий удлиненный 6-се-кундный выдох. При выдохе с силой выталкивай воздух через нос и напрягай мышцы языка и гортани (представь, как будто ты зеваешь с закрытым ртом). Одновременно с этим должны напрягаться мышцы рук, груди и живота. Сделай 5 таких дыхательных циклов — и тонус к тебе вернется!

Похожие статьи:

  • 01.07.2011 Массаж при ОРВИ Массаж биологически активных точек способствует лечению и профилактике респираторных […]
  • 18.07.2011 Краснуха Возбудитель болезни — вирус. Источником инфекции является больной человек, который […]
  • Как восстановить обмен веществ19.07.2011 Как восстановить обмен веществ Сидите на диете, но вес не уменьшается? Регулярно выполняете физические упражнения, но […]
  • Профилактика гриппа07.07.2011 Профилактика гриппа Во время холодов все чаще мы сталкиваемся с гриппом. Профилактика гриппа может помочь […]
  • Сельдерей — источник здоровья13.07.2011 Сельдерей — источник здоровья Это пряное растение "короновано" людской молвой неспроста. Многие недуги почтительно […]
  • Псориаз побеждают диета и травы13.08.2011 Псориаз побеждают диета и травы Причинами возникновения псориаза большинство специалистов считают, во-первых, постоянные […]
  • Гимнастика для рук13.08.2011 Гимнастика для рук Чтобы суставы рук были гибкими и подвижными, меньше уставали от работы, делайте в […]
  • Морщины у рта и на шее18.08.2011 Морщины у рта и на шее Эти простые упражнения помогут вам избавиться от морщин у рта и на шее: 1) Легко […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *