Диета к Новому Году

.

Скоро Новый год! Как же хочется сбросить несколько лишних килограммов к праздникам. Как это сделать быстро и легко? Мы вам расскажем.

7.30 — завтрак: 60 г каши, 190 г молока 1,5% жирности, 1 ч.л. цукатов ананаса, 1 ч. л. изюма.
10.30 — второй завтрак: 1-2 фрукта (персик, яблоко).

13.00 — обед: 150 г салата с 1 ч. л. растительного масла +100 г отварных макарон, или риса, или гречки, или мяса.
Перед праздником: только 250 г кефирно-творожного напитка (по собственному рецепту).
15.15 — полдник: 250 г кефирно-творожного напитка.
18.00 — ужин: 100 г отварных макарон, или риса, или гречки, или картошки + 100 г мяса + 50 г овощей или 250 г кефирно-творожного напитка.
Если предстоит тренировка — никакого жира.
21.00:250 г кефирно-творожного напитка и 1ч. л. меда.

СПОРТ
Понедельник, среда, пятница — 60 минут шейпинга по кассете + 30 минут велотренажера. Прогулки 40—60 минут в день.

НАСТРОЕНИЕ
Думайте о предстоящем празднике и вам будет намного легче перенести диету.



 

Поможем коже

Если летом на улицу шли с удовольствием, хорошую погоду ловить, то теперь ее уж и не словишь! На каждый выход— хоть скафандр надевай.
Лучше, правда, защитным кремом для рук воспользоваться. Если не можете позволить специальный крем для непогоды, не беда, возьмите обычный питательный, но добавьте к нему на 1 порцию 3—4 капли жидких витаминов А или Е.

Втирать такой крем в руки нужно не ранее чем за 15 минут до выхода на улицу. Крема на кислородной основе наносятся на руки не ранее чем за час до выхода на улицу.
Следует обязательно мазать руки кремом на ночь и несколько раз в течение дня.

Возьмите в привычку (а это необходимое условие на диете) пить не менее 1,5 литра чистой воды в день, чтобы насытить кожу влагой изнутри. Можно в течение дня брызгать лицо и руки фильтрованной водой из пульверизатора (после этого вытирать их нельзя).

Если руки мерзнут в перчатках, стоит вспомнить про старые добрые варежки.

ЧТОБЫ РУКИ ВЫГЛЯДЕЛИ УХОЖЕННЫМИ
Мойте руки теплой водой. Заканчивая мытье, подержите их пару секунд под холодной струей — чтобы кровь лучше «ходила». Затем следует обязательно вытереть их насухо и нанести питательный крем.

Мыть руки нужно обязательно после каждого прихода с улицы, утром после сна, ложась спать вечером и перед каждым приемом пищи.

Две пары резиновых перчаток (одна на кухне — для мытья посуды, вторая в ванной — для стирки и уборки) спасут кожу и помогут отрастить шикарные ногти. Не возражайте, что неудобно, — попробуйте один раз.

Мойте руки обычным детским мылом, замечательно, если в его составе будет крем.
Выбирайте крем для руке минимально низким содержанием глицерина (по последним данным, он пересушивает кожу).

В этом поспособствуют маски. Но делать их следует не ранее чем через полчаса после прихода с улицы, дабы дать коже время адаптироваться.

Сварите пару картофелин, сделайте из них полужидкое пюре на молоке. Нанесите на кожу, наденьте на руки старые хлопчатобумажные перчатки и ложитесь спать. Время воздействия не должно составлять менее 2 часов.

Смажьте руки обычным подсолнечным маслом,наденьте наверх перчатки и походите в них не менее получаса.

Эффективная маска при морщинистой коже рук: 1 желток, 1 ст. л. меда и 1 ч. л. овсяной муки тщательно смешать и нанести на кожу рук. Надеть перчатки, не снимать не менее 15 минут.

Советы профессионала:
С наступлением первых холодов нужно сразу же защищать кожу лица и рук от переохлаждения. Ведь пониженная температура нарушает работу капилляров и провоцирует усиленную потерю влаги. В результате кожа становится раздраженной, вялой и пересушенной. Чтобы этого избежать, сохранить красоту и нежность кожи круглый год, перед выходом на улицу каждая женщина должна наносить на руки специальный крем — криопротектор. Он согреет и защитит кожу от холода и ветра, возвратит ей эластичность, предотвратит обезвоживание и обветривание. В отличие от других кремов, его можно наносить непосредственно перед выходом на улицу. Приобрести такой крем можно в магазинах и салонах.



 

Развитие ребенка: 3 месяца

На третьем месяце жизни малыш начинает отчетливо понимать, чей он, узнавать близких людей — естественно, особо выделяя маму. Ребенок отвечает улыбкой на улыбку, может достаточно долго задерживать взгляд на лице говорящего с ним взрослого или на игрушке. Именно сейчас родители чаще всего слышат первый настоящий смех своего крохи. Психологи считают, что к концу третьего месяца полностью завершается беспокойный период привыкания ребенка к жизни вне мамы.

Малыш становится все сильнее — к концу третьего месяца большинство детей могут лежать на животе в течение нескольких минут, опираясь на предплечья и высоко поднимая головку. Многие уже начинают переворачиваться со спины на бок. Хотя большинство детей в этом возрасте уверенно держат голову в вертикальном положении, мышцы шеи все-таки еще недостаточно крепки — поэтому поддерживайте головку, когда поднимаете или опускаете ребенка.

Малыш начинает хватать взрослых за волосы и одежду, проявляет интерес к вашим украшениям, очкам, пуговицам на одежде. Растет и его «словарный запас» — кроха с удовольствием гулит, тянет гласные звуки, издает громкие крики, словно проверяя на прочность свой голосовой аппарат.

Главным событием третьего месяца для ребенка становится открытие существования собственных рук. Руки — это первая из всех частей тела, о которой ребенок узнает, что она принадлежит ему. Отныне это самая увлекательная игрушка малыша: он пристально рассматривает их, берет в рот, перебирает пальчики одной руки другой рукой.
К концу месяца малыш прибавит около 800 г, вырастет на 2-3 см.

РОДИТЕЛЯМ НА ЗАМЕТКУ
Ежедневно выкладывайте малыша на животик, занимайтесь с ним гимнастикой, делайте массаж. Уход за ребенком оставляет сейчас значительно больше времени, чем в первые месяцы, так что используйте это время для игры и развития ребенка. Читайте малышу короткие стихи, пойте, разговаривайте с ним разным по громкости и тембру голосом. Во время прогулки указывайте на разные предметы, спрашивайте: «Что (кто) это?» и давайте ответ. Играйте с пальчиками малыша — для этого подойдут простые игры типа «Сорока-ворона».

Малыш по-прежнему может спать днем 3-4 раза от 40 минут до 2-х часов, и периоды бодрствования после каждого сна составляют около 2-х часов. Ночной сон длится 9-11 часов. Как правило, к этому возрасту ребенок уже перестает путать день с ночью. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут спать, не просыпаясь, практически всю ночь.

На третьем месяце ребенка на грудном вскармливании кормят 10-12 раз в течение дня и 2-4 раза ночью. Остаются и частые прикладывания на непродолжительное время по разным поводам (например, малыш испугался, ударил себя погремушкой и т.п.), но их число сокращается. Может появиться длительный ночной перерыв — около 4-х часов, но чаще он составляет 2-3,5 часа.

Осмотры врача и прививки
В конце месяца ребенка осматривает педиатр и невропатолог, ему делают две прививки — АКДС (адсорбированная коклюшно-дифтерийно-столбнячная вакцина) и против полиомиелита. За несколько дней до вакцинирования ребенку необходимо сдать анализы мочи и крови. Помните, что прививка АКДС может вызвать местные реакции (краснота и припухание на месте инъекции), а также повышение температуры и беспокойство.

Игры и развлечения
Неваляшка — звенящая, яркая, с крупными чертами лица, она может на долгое время занять даже самого неугомонного малыша. Конкуренцию неваляшке составляет обычное резиновое колечко, которое малыши обожают перекладывать из руки в руку и грызть деснами.

Игрушек с этого месяца становится все больше. Предпочтение лучше отдавать ярким пластмассовым или резиновым игрушкам без мелких деталей и острых углов.

Вы уже чувствуете себя более опытными родителями, ведь непростой этап адаптации к жизни с ребенком позади. Именно сейчас часто появляется искушение меньше обращать внимание на плач ребенка. «Малыш сыт, сух, лежит в удобной кроватке с любимой игрушкой и при этом кричит, значит, капризничает», — так иногда думают мамы. Это ложное суждение, маленький ребенок всегда «капризничает» по поводу. Может, он реагирует на погоду, нечаянно лег на игрушку и не может перевернуться или ему стало скучно без вас? Помните, что именно сейчас потребности малыша должны неизменно получать реакцию окружающих. Только в этом случае маленький ребенок обретает главный стимулятор развития — доверие к миру. А благодаря внутреннему ощущению благополучия ребенок тратит меньше времени на плач и направляет свою энергию на развитие.



 

Ореховые пирожные

Чтобы приготовить ореховые пирожные с нежной глазурью, нам понадобится:
— 200 г сливочного масла
— 125 г сахара
— 1 яйцо
— 120 г молотых грецких орехов
— 175 г муки
— соль
— 75 г абрикосового конфитюра
— 100 г расплавленного горького шоколада
— грецкие орехи для украшения

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Замесить тесто из 150 г масла, 75 г сахара, яйца, 80 г молотых орехов, муки и соли. Убрать на 1 ч на холод.

2. Нагреть духовку до 180°. Тесто раскатать, вырезать 50 кружков и разложить на противне. Выпекать 15 мин.

3. 50 г масла смешать с 50 г сахара, 40 г молотых орехов, конфитюром. Смазать половину печенья и приклеить оставшееся. Покрыть каждое шоколадом, украсить половинками орехов.

Время приготовления: 90 мин
В одной порции 160 ккал
Белки — 3 г, жиры -13 г, углеводы—14 г



 

4 недели яичной диеты

«Снесла курочка яичко, да не простое, а золотое…». С детства знакомая сказка, по большому счету, конечно, ложь, но иногда смысл найти в ней можно. При правильном подходе и яйцо станет золотым… для наших драгоценных здоровья и фигуры. Не так давно ученые-диетологи разработали яичную диету, благодаря которой всего за 4 недели можно потерять приличное количество лишних килограммов. Рискнем опробовать?

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. Именно поэтому надо строго соблюдать режим без всякого изменения, иначе пользы в диете не будет. Если вы решили убрать какой-либо продукт, то ни в коем случае не заменяйте его другим.

Что нужно
• Пить больше воды.
• Варить овощи в воде без добавлений бульонов. Разрешено добавлять соль, перец, приправу, лук, чеснок.
• Строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством и не менять обед с ужином и наоборот.
• Есть яйца (на то и диета «яичная»), фрукты: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы. Исключение: виноград, манго, финики, бананы, инжир.
• Употреблять любые вареные овощи, кроме картофеля, но за один прием пищи один вид овощей.

Что можно
• Употреблять газированные напитки (диетические).
• Пить в любое время чай или кофе без сахара и молока, можно с заменителем сахара.
• При ощущении голода употреблять огурцы, морковь или легкий овощной салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи.
• Есть сыр с наименьшим процентом жирности (жирность не должна превышать 16-17%) или обезжиренный творог.

Что нельзя
• Добавлять масла и жиры.
• Остановившись на каком-то этапе диеты, возобновлять ее с этого же момента нужно возвратиться к началу. То же самое потребуется, если была допущена ошибка в употреблении продуктов.

Практические советы
• Если хотите следить за уменьшением вашего веса, специалисты рекомендуют взвешиваться 1 раз в день, утром после туалета.
• Если возникает желание повторить диету еще раз, то предпочтительно повторить два раза первую и четвертую недели.
• Если в диете не указывается количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве, вплоть до полного насыщения.
• Яичная диета подходит для женщин любого возраста, не требуется в момент соблюдения этого режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
• Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того, в какой день вы начинаете.

Что говорят врачи
• Внимание! Перед началом любой диеты посоветуйтесь с врачом! Употреблять в пищу яйца, а также придерживаться яичной диеты не рекомендуется людям, страдающим желчнокаменной болезнью.
• Идеальным для диетического питания диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его полного усвоения достаточно 1-2 часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее 3 часов, поэтому такой вид продукта диетической пищей уже не назовешь.
• Яйца, имеющие природную окраску, столь же полезны, как и белые. Наличие на скорлупе мраморности, пигментных пятен, хрупкая скорлупа — указывает на плохое питание кур и говорит о пониженной пищевой ценности яиц.

Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов в неограниченном количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины.

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1 /4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в неограниченном количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины.

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов в неограниченном количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат.

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи.
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов в неограниченном количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат.

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат.
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник
Обед: жареное или отварное мясо, салат.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда
Обед: жареное или отварное мясо, огурцы.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в неограниченном количестве, вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.

Пятница
Обед: рыба отварная или жареная.
Ужин: 2 яйца.

Суббота
Обед: жареное или отварное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).

Воскресенье
Обед: отварная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в неограниченном количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами (исключения см. выше).

Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в неограниченном количестве, в любое время.

Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в неограниченном количестве, вареные овощи.

Пятница
Мясо отварное или жареное, без жира, кроме баранины, или курица, вареные овощи.

Суббота и воскресенье
В течение этих дней один вид фруктов в неограниченном количестве, в любое
время (т.е. можно есть только яблоки, или только груши, или только персики и т.п.)

Четвертая неделя
Все перечисленные продукты распределяются на целый день без определенного времени, но и без дополнений.

Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1 /4 вареной курицы; 3 помидора, 4 огурца; 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой); 1 тост; 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 граммов); 3 помидора, 4 огурца; 1 тост; яблоко, или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут.

Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного); маленькая тарелка вареных овощей; 2 помидора, 2 огурца; 1 тост; 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы; 3 помидора, огурец; 1 тост; 1 апельсин или грейпфрут (один вид из перечисленных фруктов).

Пятница
2 вареных яйца; 1 салат, 3 помидора; 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота
2 грудки вареной курицы; 1/8 килограмма творога или брынзы; 1 тост; 2 помидора, 2 огурца, простокваша; 1 апельсин или грейпфрут.

Воскресенье
1 ложка творога; баночка тунца без масла (или промытого водой); маленькая тарелка вареных овощей; 2 помидора, 2 огурца; 1 тост; 1 апельсин или грейпфрут.

Это интересно
Яйца — прекрасный источник ниацина — вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, Б, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислоты, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.

Основная часть полезных веществ яйца сосредоточена в желтке.
Французские врачи выделили из перепелиных яиц и запатентовали препарат, излечивающий некоторые виды аллергии.



 

Тыква — для красоты и здоровья

Сбросить 10 кг — не проблема!
С тыквой — действительно! Возьмите тыкву среднего размера, срежьте крышечку, выньте семена (высушив их и пустив в дело — далее будет об этом рассказано), залейте медом или засыпьте сахаром, только не до самого верха. Закройте крышечкой, поставьте в темное прохладное место. Когда тыква станет смягчаться, она готова к употреблению. По столовой ложке — натощак, до обеда, до ужина, пока не закончится.

Результат увидите сами: из организма такая чернота выйдет, не подумаешь, что такое могло в тебе обитать.

Для улучшения обмена веществ
Употребляем мякоть тыквы, или кашу, сваренную из мякоти тыквы с пшеном на меду.

От рвоты у беременных
Печеную мякоть тыквы используем как противорвотное средство для беременных.

Против внутренних паразитов
Растертые в ступке 300 г семян с зеленой оболочкой смешиваем с 50-100 г меда и принимаем в течение часа небольшими порциями натощак. Через 3 часа пьем слабительное и ставим клизму. Детям количество семян и смеси уменьшаем, в зависимости от возраста.

Сырые неочищенные семена (120-200 г) очищаем, измельчаем и замешиваем двойным количеством воды. Затем на водяной бане на слабом огне выдерживаем полученную массу в течение двух часов, не доводя до кипения. Смесь отжимаем, охлаждаем в течение 10 минут, фильтруем и пьем по одной столовой ложке в течение получаса весь отвар. Через 2 часа принимаем солевое (только не масляное) слабительное. В течение двух суток выдерживаем молочно-растительную диету.

Против кожных воспалений и ран
Мякоть тыквы прикладываем при ожогах, экземах, сыпях к воспаленным участкам кожи.

Против отеков
Мякоть, сваренную с медом, употребляем при болезнях мочевого пузыря, печени, почек, а также сердечно-сосудистых заболеваниях, вызывающих отеки.

Мочегонное и желчегонное средство
Свежевыжатый сок тыквы принимаем 2-3 раза в день.

От бессонницы и как успокаивающее средство
Применяем свежевыжатый сок или отвар тыквы с медом.

От язвенной болезни и болезни двенадцатиперстной кишки
15-20 г мелко нарезанных плодоножек тыквы с двумя граммами прополиса варим 15 минут в двух стаканах воды — это суточная доза для больного.



 

Чудесный массаж от насморка

Насморк, лечи его не лечи, длится около недели. А можно ли управиться быстрее?
В большинстве случаев все действительно происходит именно так. Однако это вовсе не означает, что на эту с виду пустяковую болезнь нам не стоит обращать внимания. Ведь запущенный насморк грозит обернуться синуситом и даже гайморитом, что уже совсем не шутки.
Чтобы быстрее устранить заложенность носа, попробуй освоить точечный массаж.

ПОПАСТЬ В ТОЧКУ
Массирование определенных точек восстановит твою жизненную энергию, усилит кровообращение, снизит боль и отек. К тому же во время этой процедуры в организме выделяются эндорфины, гормоны гипофиза и прочие вещества, улучшающие настроение и самочувствие. Массировать надо точки у крыльев носа, а также точку чуть выше переносицы, между бровями или точки рядом с козелками ушей.

ПОД НАЖИМОМ
Кроме того, можно массировать точки между большим и указательным пальцами на внешней стороне ладони, а также точки на внутренней стороне запястий, под коленками, у внешних уголков глаз, на линии слияния шеи и головы и там, где мышцы шеи прикрепляются к основанию черепа. Каждую точку нужно массировать в течение минуты большим или указательным пальцем. На точки, расположенные симметрично, нужно нажимать одновременно обеими руками.



 

Липосакция: немного информации

Услышав как-то за спиной обидное — «ну и галифе!», ты перепробовала все возможные средства. Не достигнув успеха, ты решаешься на липосакцию.
Если ты полагаешь, что в операционной можно решить любые проблемы с внешностью, то ошибаешься. Ведь хирурги-пластики — не волшебники, и как бы они ни старались — не в состоянии из толстушки сделать модель с параметрами 90—60—90.

Липосакция — одна из самых популярных сегодня пластических операций. Ни в коем случае не воспринимай ее как панацею от ожирения или метод похудения. На самом деле эта операция предназначена для тех, чей вес не превышает норму. С ее помощью можно подкорректировать контуры фигуры, то есть воздействовать лишь на подкожную жировую клетчатку, образующую рельеф тела. Но по мановению скальпеля хирурга сразу избавить от лишних 10—15 килограммов липосакция не может.

«Ловушки» для калории
На нашем теле есть места, наиболее подверженные скоплению подкожного
жира, — так называемые «жировые ловушки». Это бедра («галифе»), внутренняя поверхность коленных суставов, ягодицы и низ живота. В этих зонах хранится энергетический «НЗ», который предусмотрительный организм накапливает на случай беременности. Допустим, у тебя 44-й размер, но ты никак не можешь избавиться от второго подбородка или «галифе» на бедрах. Ты уже все перепробовала, но ни диеты, ни упражнения не помогают. В этом случае оптимальный выход — липосакция. Хирург удалит жировые отложения с проблемных зон.

«Жировой» пылесос
Но почему же липосакция не может помочь людям с избыточным весом? Дело в том, что человек набирает вес по самым разным причинам. Львиная доля накоплений залегает достаточно глубоко — во внутренних органах, а оттуда удалить жир с помощью липосакции невозможно. Кроме того, без риска для здоровья за одну операцию удаляют не более 5% жировой ткани от общей массы тела. Из-за того, что жировые клетки на 99% состоят из воды, существует реальная опасность нарушить водно-солевой баланс организма, навредить работе почек и сердца. При превышении нормы может возникнуть обратная реакция — гипсфизарный ответ. Организм, неожиданно лишившись значительного объема жировой ткани, стремится восполнить потерю и подает сигнал на увеличение роста жировых клеток. С технической точки зрения липосакция представляет собой отсасывание жировой ткани с помощью вакуумного насоса — свое-образного «жирового пылесоса». Такие операции делают как под местным, так и под общим наркозом.

Все зависит от величины области, из которой будет откачиваться жир. Хирург делает на коже небольшие разрезы длиной 1—1,5 см, разрыхляет ткани спецрастворами, затем вводит в подкожно-жировую клетчатку тонкую трубку (канюлю), через которую и «уходит» жир. Время всей операции может варьироваться от 10 минут до часа—в зависимости от количества удаляемого жира. Помимо традиционной недавно в клиниках пластической хирургии появилась ультразвуковая липосакция. С помощью специального аппарата через канюлю ультразвук поступает к жировым тканям, делая их вязкими, тем самым облегчая удаление. Однако на практике до 90% липосакций делают именно вакуумным методом. Ультразвуковую липосакцию целесообразно применять только на небольших участках (например, на лице), где есть необходимость убрать только до 10 миллилитров жира.

Нужно ставить реальные цели
Сутки после операции придется провести под наблюдением в реанимационном отделении. Чтобы избежать вторичных инфекций, назначают антибиотики широкого спектра действия. Далее, в среднем от 2 до 4 недель идет период реабилитации. В это время нужно будет носить специальное компрессионное белье. Уже на 4—5-е сутки после операции для восстановления лимфодренажа. На консультации не стесняйся — врач должен максимально полно и доступно объяснить, какой эффект даст операция

СТОИТ РАССЛАБЛЯТЬСЯ
Большинство женщин уверены, что после липосакции они смогут навсегда забыть о фитнесе и диетах. Но это заблуждение! Если, избавившись с помощью хирурга от надоевших складочек на животе, ты намерена вести прежний образ жизни, предаваясь гастрономическим изыскам, лежа на диване, то на длительный эффект можешь не рассчитывать. Действительно, в прооперированной области жиру будет накапливаться гораздо сложнее, но при большом «желании» можно (и довольно быстро) вернуть все на круги своя. И уж, конечно, ничто не помешает ему (жиру) появиться, несмотря ни на что, в другом месте, например на руках, спине, шее, ягодицах. Закон жизни действует — если в одном месте убавится, то в другом обязательно прибавится.

Противопоказаниями к липосакции могут быть: диабет, некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы, болезни крови и другие патологии. Еще ты должна быть готова к тому, что результат может не соответствовать твоим ожиданиям. Ведь речь идет о мягких тканях, «поведение» которых трудно спрогнозировать. При липосакции, как и при любой операции, могут быть осложнения. Поэтому сначала доверься врачу. Он, оценив состояние здоровья и толщину жировой про слойки, решит, сколько жира можно удалить без вреда, и расскажет, какого результата тебе стоит ожидать.



 

Как придать объем волосам

Плоские, тусклые, невыразительные волосы… Фу! У меня такого не бывает! Потому что я знаю, как создать пышную, модную прическу!

ЧУДО-КУДРИ
Прямые, ухоженные, длинные волосы — это очень красиво. Но и локоны, струящиеся по плечам, ничуть не хуже! Только времени их создание потребует побольше…

Чистые волосы высуши феном, нанеси на них фиксатор — мусс или другое специальное средство для формирования локонов, затем возьми щипцы нужного тебе диаметра и начинай накручивать прядь за прядью, располагая их по всей длине ствола щипцов. Чем меньше диаметр щипцов, тем «круче» локоны!
(СОВЕТ: побереги волосы, используя средство с термоактивным защитным комплексом!)

ОДИН «ПШИК»
Прикорневой объем на длинных волосах вовсе не так уж сложно создать! Тебе понадобятся щетка, фен, лак средней фиксации (лучше возьми флакон, на котором написано «гибкая фиксация») и… собственные пальцы. Нанеси на концы чистых волос средство-«флюид» для ухода за кончиками. Подсушенные волосы расчеши, наклони голову и досуши волосы феном в таком положении. Затем, аккуратно приподнимая одной рукой пряди, другой направляй пульверизатор флакона с лаком на корни. Придай прическе форму руками.
(СОВЕТ: лака не должно быть много! Всего один быстрый «пшик» на каждую прядь.)



 

Секс и критические дни

Ты целую неделю не подпускаешь к себе бойфренда. Разве можно заниматься сексом в «такие» дни?!

Так сложилось, что в европейской культуре «критические дни» — это большая тайна. Мало того, еще и постыдная. Между прочим, даже соответствующие гигиенические средства широко появились лишь в прошлом веке, когда женщины-врачи начали заниматься этим вопросом. До этого времени дамы вообще старались не выходить из дома в «критические дни».

В полном смятении
Стыд и смущение, связанные с этим периодом, остались и сейчас. Некоторые женщины избегают даже целоваться со своими мужьями: вдруг им захочется секса, а нельзя!
Мы придумываем разные «приличные» названия для этих неприятных дней и почти никогда не называем их словом «менструация».

и «критические дни» — несовместимы в обыденном сознании. Даже странно: как можно до сих пор стесняться таких естественных физиологических процессов, когда ежедневно по телевизору рекламируют прокладки с крылышками и тампоны с бороздками.

Столько ограничений
В традиционных племенах Африки не делают различия между сексом в обычные дни и в «критические». И женщины этих племен понятия не имеют, что такое боли и дискомфорт во время месячных, так как оргазм снимает ощущение напряжения и сокращает длительность «критических дней». ПМС с его раздражительностью, агрессивностью и плохим самочувствием был бы не более чем мифом, если бы женщины всего мира не зацикливались на своем стыде и правилах приличия.

В «критические дни» желание нередко возрастает, за счет прилива крови к «нижним этажам», обостряется чувствительность. На то, чтобы ее тормозить, тратится много сил. Нас мучают не только твердый живот, необходимость постоянно контролировать гигиеническую сторону дела, острая потребность залезть в душ в середине рабочего дня, но и простое желание заняться сексом.

Весь этот комплекс делает четыре-пять дней особенно нелюбимыми и противными. Кто-то со вздохами вспоминает беременность, когда целых девять месяцев можно было отдохнуть от менструации!

Воображение разыгралось
Выход из этой ситуации есть — ни в чем себе не отказывать!

Даже самые стыдливые чистюли в эти дни вполне могут давать выход своему напряжению. Для того чтобы избежать каких-то неприятных последствий, нужно проявить совсем немного фантазии. Ты и твой спутник можете остановиться на предварительных ласках, заняться оральным сексом (если ты, конечно, пользуешься тампонами). Попробуйте такой вариант: мужчина сверху, женщина в середине, толстое махровое полотенце — снизу.

Этот простой способ поможет и получить удовольствие, и сохранить лже в чистоте и порядке. Займитесь любовью в душе под проточной водой.

О технике безопасности
Гигиена должна соблюдаться обоими! Помни, что в «критические дни» опасность подхватить инфекцию очень велика, поэтому обязательно стоит пользоваться презервативом.

Очень активный секс может вызвать сильное кровотечение, лучше предпочесть аккуратные плавные движения. В первые пару дней, когда кровотечение и так сильное, в идеале стоит! ограничиться поцелуями и объятиями. Ну и, конечно, все должно быть в удовольствие и по доброй воле.

Учти, что в «критические дни» можно забеременеть, хотя вероятность этого и меньше, чем в другие дни. Однако, если у тебя цикл короче обычного или менструация по каким-то причинам затянулась на пару дней (например, от излишне активного секса), то сперматозоиды, попавшие в твоей организм, как раз доживут до овуляции. Срок жизни сперматозоида — 5—7 дней, а «безопасными» считаются лишь два-три дня после окончания месячных. Простая арифметика показывает, что партнер вполне может сделать тебя мамой, а себя — папой без лишних усилий.