Стресс

.

Не так уж он страшен, как его малюют. Более того, то, что мы считаем стрессом, нервные срывы, истерики, депрессии — это лишь последствия стрессовых ситуаций. Они возникают из-за неспособности человека управлять своими эмоциями. Сам же по себе стресс — это нормальная реакция организма на изменяющиеся условия внешней среды. Не обладай мы ею, человек как вид давно бы уже вымер!

Пора «делать ноги»
Именно так приходилось реагировать нашим первобытным предкам на большинство стрессовых ситуаций. А как же иначе, если «стресс» является перед тобой в виде саблезубого тигра или мамонта? Регулярность таких «тренировок» позволила организму выработать систему стрессовых реакций.

Столкнувшись с непредвиденным, мозг дает сигнал надпочечникам, они выбрасывают в кровь адреналин, который быстренько усиливает питание мышечной ткани и мозга (чтобы было лучше думать и бегать), прочие же функции (например, пищеварительную и половую) временно сажает на «голодный паек». Так человек оказывается подготовленным к противодействию неблагоприятным обстоятельствам.

Но проблема в том, что реакция организма на стрессоры (раздражители) требует физической активности. Когда-то (во времена тигров и мамонтов) это было одним из условий выживаемости человека. Но за время эволюции многое изменилось. Наши стрессы — это уже совсем не то же самое,

Лучшее лекарство — действие
Получила нагоняй от начальника, смертельно устала или поругалась с подругой? Отправляйся в спортзал! Уже через 10 мин тренировок тебе станет значительно легче. Ре-
шай конкретные проблемы не пускай дело на самотек: любая неразрешенная проблема тяжелым грузом ложится в нашем подсознании. Действуй, и стрессы тебе не страшны’

Чем опасен стресс?
Чтобы самочувствие было хорошим, важно не только использовать природные средства оздоровления, правильно питаться и очищать организм, но и сохранять оптимизм, освобождаться от отрицательных эмоций. Конечно, у каждого из нас масса проблем, с которыми порой трудно справиться. От стрессов никто не застрахован, но надо уметь владеть собой. Вспомните, что говорили древние мудрецы: если нельзя изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Постарайтесь следовать этому совету.

При стрессе сосуды сужаются, в них повышается давление. Это становится одной из причин формирования атеросклеротических бляшек и тромбов, которые могут привести к тяжелым заболеваниям — инфаркту, инсульту, гангрене.

Чтобы противостоять стрессу, не переживайте неприятности в одиночку, не прокручивайте бесконечно неприятные ситуации. Почаще встречайтесь с друзьями, почаще вспоминайте радостные моменты — ведь их в вашей жизни было немало. Побольше шутите. И не упускайте случая посмеяться. Смех — самое действенное и безопасное лекарство.

Похожие статьи:

  • Как не устать от отдыха17.09.2011 -- Как не устать от отдыха
    От отдыха тоже устаешь — и морально, и физически. Выбившийся из рабочего графика организм восприн...
  • ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ?24.08.2011 -- ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ?
    Дорогие друзья! Каждый из Вас, наверняка, задавался вопросом: ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ? А счастье, на ...
  • Расслабляйтесь чаще11.07.2011 -- Расслабляйтесь чаще
    Люди, подверженные депрессиям, острее реагируют на стресс, чем люди с более устойчивой психикой. ...
  • Найдите свои слабые места16.08.2011 -- Найдите свои слабые места
    Мы, к счастью, не сталкиваемся с такими экстремальными условиями каждый день, но тренировать свою...
  • Есть ли у вас признаки депрессии?19.07.2011 -- Есть ли у вас признаки депрессии?
    Ответьте на эти семь вопросов, разработанных Институтом психиатрии для пациентов районных поликли...
  • Средства от зимней хандры: часть 111.09.2011 -- Средства от зимней хандры: часть 1
    Сегодня врачи считают, что болеть простудой два раза в год... полезно. Такое наше "короткое" знак...
  • Позвольте мужчинам иногда поплакать13.08.2011 -- Позвольте мужчинам иногда поплакать
    Слезы — такая же естественная реакция человека на горе, как смех — на радость. Мальчикам внушают:...
  • Как быть счастливой01.07.2011 -- Как быть счастливой
    Почему часто везет не тем, кто этого заслуживает, и не тем, кто об этом страстно мечтает? Везет т...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>