Если вы хотите сбросить лишний вес, можете соблюдать эту диету один раз в месяц, если вам просто нужно поддерживать себя в форме — один раз в полгода.
Диета длится семь дней. Накануне нужно очистить кишечник с помощью клизмы и делать это можно на протяжении всей диеты.

* В первый день вы едите кашу из пшеничной крупы.

* Во второй — из пшенной.

* В третий день — каша из овса или овсяных хлопьев.

* В четвертый — из риса.

* В пятый — из ячневой крупы.

* В шестой — каша из перловки.

* В седьмой день — каша «Дружба» из смеси круп.

Каша готовится следующим образом. Вечером стакан соответствующей крупы нужно тщательно промыть, залить тремя стаканами кипятка, довести до кипения, варить в течение 5 мин, снять с огня, накрыть кастрюлю крышкой, укутать полотенцем и оставить на ночь —преть. Ни сахара, ни соли не добавлять.

Утром за полчаса до завтрака нужно выпить стакан горячей кипяченой воды. В кашу можно положить фрукты или овощи, заправить ее кефиром, запивать соками, чаем, кофе — все без соли и сахара!

Кашу из смеси круп (по 2 ст. ложки каждой крупы) готовить так же, как кашу из одной крупы. Можно также ежедневно откладывать часть сваренной каши и хранить в холодильнике, а затем перемешать.