.
Нужно сбалансировать каждый приём пищи, включив в него богатые пищевыми волокнами продукты, имеющие большое значение для пищеварения.
Употребление сырых фруктов и овощей, растительных белков, содержащихся в бобовых, неочищенных зерновых продуктов является залогом крепкого здоровья. Все они содержат много витаминов, микроэлементов и сложных углеводов.
Нужно ограничить продукты, которые содержат большое количество разнообразных пищевых добавок и всевозможных консервантов, а также соль, рафинированный сахар и пищу, подвергаемую обработке и очистке. Вам следует пить больше чистой воды (кофе, чаи и соки не идут в счет). Также вам не следует переедать и в обязательном порядке нужно вводить в распорядок дня как минимум 20-25 минут физической нагрузки.
Похожие статьи:
13.05.2012 Диета «Минус 60» Считается, что худеют только те, у кого есть сила воли. А что делать всем остальным - […]
11.11.2011 Английское чаепитие: файф-о-клок По количеству выпиваемого чая Великобритания занимает третье место в мире. Если в […]
09.11.2011 Мозги, почки и печень замораживать не надо Различные запеканки, супы и блюда из тушёного мяса порционно фасуют в контейнер, и […]
11.11.2011 Из чего ещё готовят гамбургеры? Вместо булки, лаваша и рисовых лепёшек можно применять яичный омлет. Вместо мяса […]
09.11.2011 Избегайте повторного замораживания продуктов! Отбивные и стеки. Заворачиваем мясо отдельными кусками, кости оборачиваем фольгой, […]
03.01.2012 Что значит для нас алкоголь? Алкоголь не содержит много калорий, но он сдерживает процессы расщепления жиров – […]
09.11.2011 Как замораживают сейчас? Сейчас существует три основных способа заморозки продуктов: сушка вымораживанием, под […]
09.11.2011 Масло из сои Соевое масло имеет свою длинную историю. Медики из древнего Китая прославляли его ещё до […]
Добавить комментарий