План питания для каждого человека

Ноя 07 2011 Рубрика: Диеты, питание
.

Нужно сбалансировать каждый приём пищи, включив в него богатые пищевыми волокнами продукты, имеющие большое значение для пищеварения.

Употребление сырых фруктов и овощей, растительных белков, содержащихся в бобовых, неочищенных зерновых продуктов является залогом крепкого здоровья. Все они содержат много витаминов, микроэлементов и сложных углеводов.

Нужно ограничить продукты, которые содержат большое количество разнообразных пищевых добавок и всевозможных консервантов, а также соль, рафинированный сахар и пищу, подвергаемую обработке и очистке. Вам следует пить больше чистой воды (кофе, чаи и соки не идут в счет). Также вам не следует переедать и в обязательном порядке нужно вводить в распорядок дня как минимум 20-25 минут физической нагрузки.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *