Здоровье – такая важная деталь для каждого человека. Но почему-то мы не задумываемся о его сохранении до тех пор, пока не начнутся проблемы. Сначала мы работаем ради денег, на износ, а в последствии работаем на лекарства. Женское здоровье заслуживает отельного внимания. Это особенно хрупкий и ценный дар. Ведь большинству из представительниц слабого пола предстоит стать матерями. А это сложнейшее испытание для организма! Как же сохранить здоровье современной женщины в столь бешеном темпе жизни?

Сидячая работа, недостаток свежего воздуха, высокая умственная и моральная нагрузка, постоянные стрессы, беспокойства – и это только верхушка айсберга. Ведь в наши дни , дни торжества «равноправия», женщина одновременно исполняет функции и кормилицы, и домохозяйки! А ведь женское здоровье – это здоровье будущего поколения.

Хочется отметить что красота и здоровье– так же взаимосвязаны. Лишь правильно функционирующий организм, обеспеченный всем необходимым может сохранять молодость кожи, свежесть лица, энергию тела! Кроме красоты тела здоровье человека включает в себя и такой немаловажный аспект, как здоровье психическое и социальное. Да, быть здоровым не так-то просто, но есть несколько важных, основополагающих и в то же время простых в выполнении советов, которые помогут вам, милые женщины, поддерживать весь организм в тонусе, справляться с негативными факторами окружающей среды, сохранять спокойствие и равновесие. Ведь в здоровом теле – здоровый дух!

И так, первое, и самое важное –  физические нагрузки. Да-да, я прекрасно знаю все отговорки, такие как: «у меня не хватает времени», « это не мое», « я и так чересчур напрягаюсь» и многие другие наизусть. Сейчас, к превеликому счастью, прошла мода на болезненно худых, еле стоящих на ногах барышень. Мужчины засматриваются на спортивных и подтянутых девушек, полных жизни и энергии. В связи с этим дефицита в различных секциях, спортзалах, тренировках – нет. Проблемы с финансами? Интернет всегда под рукой, и тоже переполнен различными видео для самостоятельных занятий на дому. 30 минут в день – такая малость, а отдача на 110 %! Предпочтите лифту – лестницу, маршрутке – пешую прогулку, посиделкам в кафе – активный отдых на природе. Мышцы буду получать необходимую им нагрузку, сердце — активно гонять кровь по венам, обмен веществ ускориться, настроение улучшится!

Второе правило: здоровое питание – здоровый организм! Пейте больше воды, ешьте фрукты и овощи, избегайте жирной, жаренной, фас-фудной пищи, не переедайте, но и не вгоняйте себя в состояние истощения, жуйте тщательно, ешьте медленно.

И последнее, но не по важности, правило — начните день с хорошей мысли, держите дистанцию от неприятных людей, сохраняйте спокойствие, глубоко дышите, наслаждайтесь каждым днем своей жизни, помните «пока жизнь вам не нравиться – она проходит»!

Не забывайте о здоровье, что бы на пути к вашей мечте оно, внезапно, не подвело! Здоровье современной женщины – не легкий труд, сложная задача, к решению которой нужно подойти со всей серьезностью!