Если он не хочет жениться..

.

Партнер что-то медлит делать тебе предложение руки и сердца? Зачем ждать? Подтолкни его к этому! Вы любите друг друга и встречаетесь, казалось бы, целую вечность. Ты давно представлена его маме, а также допущена в мужскую святая святых — «клуб любителей футбола». Друзья твоего парня без стеснения звонят тебе, когда не могут его разыскать. В кадрах вашего романа мелькают цветы, рестораны и семейные ужины с участием его или твоих родителей. Казалось бы, все хорошо, но… есть одна тучка, которая омрачает в целом безоблачный горизонт ваших отношений.

Хотя любимый клятвенно уверяет, что — твой навсегда, при этом он вовсе не спешит засвидетельствовать глубину своих чувств в загсе. А все твои попытки обсудить данную тему воспринимает в штыки, защищаясь самыми замысловатыми способами. Попробуем выяснить, почему партнер никак не осмелится связать себя узами брака?

Если вы вместе уже 2,5 года (по мнению психологов — срок принятия решения), оба мечтаете носить одну фамилию, делить постель и иметь детей, препятствием к вашему счастью являешься ты сама! Сомневаясь в серьезности его намерений, ты изо дня в день атакуешь его сакраментальным вопросом: «Милый, когда мы поженимся?»

Не торопи партнера, дай ему фору. Потерпи до какой-нибудь торжественной даты, к которой он мог бы приурочить столь ответственный шаг, как предложение руки и сердца (годовщина вашего знакомства, твой или его день рождения, календарные праздники). Любимый выдержит паузу, сохранит свое достоинство и всю оставшуюся жизнь будет гордиться «своевременностью» решения…

А может, он рассматривает брак с тобой как мезальянс (не важно, какого рода)? Допустим, ты не соответствуешь идеалу всей его жизни. Следует выяснить, что именно его в тебе не устраивает. Например, твой друг мечтает о карьере рок-музыканта, дипломата или банкира, а ты обожаешь попсу, не владеешь хорошими манерами да еще и редкая транжира, поэтому в спутницы жизни ему не годишься.

Разумеется, он все-таки любит тебя, но, если партнеру придется делать выбор (карьера или ты), скорее всего, он выберет карьеру. Так что проясни, как собирается строить свою жизнь твой избранник, каковы его планы на будущее. И начинай самосовершенствоваться. Как только он поймет, что вы — «игроки одной команды», его предложение не замедлит последовать.

Еще одна распространенная ситуация: предположим, партнера замучила своими неуемными аппетитами твоя предшественница, потребовавшая отдельную квартиру, дачу и престижную иномарку в обмен на свою любовь. А он между тем живет со своими родителями, ездит на подержанной «девятке» и экономит на всем ради того, чтобы иметь возможность делать тебе дорогие подарки, водить по шикарным ресторанам, молодежным клубам и концертам модных исполнителей.

Не исключено также, что твой избранник в настоящее время куда-нибудь вкладывает деньги или просто копит их, чтобы в не столь отдаленном будущем (лет эдак через пять) зажить с тобой в довольстве и достатке.

Во всяком случае, любимому кажется, что для тебя, как и для предыдущей девушки, деньги важнее, чем чувства. Конечно, он страдает от такого положения вещей, но хранит молчание. Поэтому дай ему понять: для тебя огромное счастье — просто быть рядом с ним, даже ценой определенных лишений. Постарайся убедить любимого, что гораздо конструктивнее созидать вместе, чем изводить друг друга неопределенностью.

Переговоры прошли в дружественной, теплой атмосфере? Результат порадует тебя! Твой избранник все просчитает и в ближайшее время сам заведет разговор о вашей свадьбе.

А может быть, его нерешительность — крайняя степень инфантилизма? Он уже давно взрослый, но до сих пор играет роль «маменькиного сынка» и как огня боится ответственности? Такой мужчина готов просто встречаться с тобой всю оставшуюся жизнь.

Если твой материнский инстинкт требует реализации в подобной форме, можешь попытаться «усыновить» своего партнера. Только будь готова к тому, что немалый воз семейных проблем и тягот ты будешь везти гордом одиночестве.

Несмотря на то что партнер может назвать твое стремление заполучить желанный штамп в паспорте несовременным, у тебя есть веские основания стремиться к замужеству.

Во-первых, жизнь динамична, а твой друг пытается остановить мгновение, «замораживая» ваши отношения на стадии ухаживания. Во-вторых, выйти замуж можно в любом возрасте, а родить и воспитать ребенка? Подумай сама, ведь природа диктует свои правила. Не бойся своих желаний. Если избранник тебя любит, он рано или поздно станет с тобой считаться вопреки собственным страхам.



 

Гипертония — кто в группе риска?

Об артериальной гипертонии говорят в тех случаях, когда у человека, не принимающего гипотензивные препараты, систолическое (верхнее) артериальное давление — 140 мм рт.ст. и выше, адиастолическое (нижнее) — 90 мм рт.ст. и выше. Вывод делается на основе многократных замеров давления (не менее двух раз в день в различной обстановке). Но процент вероятности сердечно-сосудистых катастроф зависит не только от величины кровяного давления. Следует учитывать и наличие факторов риска, и степень поражения органов-мишеней, и сопутствующие заболевания.

Факторы риска:
♦ возраст (для мужчин — больше 55 лет, для женщин — больше 65 лет);
♦ курение;
♦ избыточный холестерин в крови (больше 5,5 ммоль/л);
♦ наличие у родственников ранних сердечно-сосудистых заболеваний (у мужчин моложе 55 лет, у женщин моложе 65 лет).

Поражение органов-мишеней (по данным ЭКГ, рентгенографии или УЗИ):
♦ гипертрофия (увеличение) левого желудочка сердца;
♦ повышенное содержание креатинина или наличие белка в моче;
♦ признаки склероза сосудов;
♦ сужение артерий сетчатки;
♦ гипертоническая ретинопатия (поражение сетчатки глаз).

Сопутствующие заболевания:
♦ стенокардия;
♦ перенесенные инсульт и инфаркт миокарда;
♦ застойная сердечная и почечная недостаточность;
♦ аневризма аорты;
♦ атеросклеротическое поражение периферических артерий;
♦ сахарный диабет.

Если все перечисленные факторы отсутствуют, пациента относят к группе низкой степени риска — первой. Но риск инфаркта или инсульта может возрастать по мере увеличения числа и степени поражения органов-мишеней и наличия сопутствующих болезней. По всем этим признакам выявляют вторую и третью группы риска.

Согласно последним требованиям ВОЗ, после вынесения диагноза «гипертоническая болезнь» и определения группы риска пациентам должна быть предложена немедикаментозная терапия. Людям, отнесенным к первой группе риска, рекомендуется проходить ее в течение года, ко второй — 6 месяцев. То есть, исходя из новой концепции лечения, гипертоники в начале болезни должны использовать возможность исправить нарушения в работе своего организма без лекарств.

Ну а больные с высокой степенью риска (третья группа) с помощью безлекарственных методов смогут уменьшить потребление понижающих артериальное давление препаратов и повысить их эффективность.

Современный подход в лечении гипертонии не ставит главной целью снижение артериального давления, хотя это и остается одним из основных условий лечения. Важнее бороться с атеросклерозом, метаболическим синдромом (специфическим нарушением обмена веществ), защищать всеми способами сердце и сосуды. Такой подход станет понятнее, если мы разберемся, как и почему развивается гипертония.



 

Творожный пирог с вишней

Для того, чтобы приготовить творожный пирог с вишней, нам понадобится: для теста: 150 г сахарного песка, 2 яйца, 125 г растопленного маргарина, 1 ч. ложка цедры лимона, 5 ст. ложек молока, соль, 600 г муки и 1 ч. ложка погашенной соды.

Приготовление:
1. Сахар растереть с яйцами, добавить маргарин, 1 ч. ложку цедры лимона, натертой на мелкой терке, молоко, соль, соду. Замесить тесто, выложить его на сковороду, смазанную подсолнечным маслом и посыпанную сухарями.

2. На тесто уложить вишни без косточек (можно из компота), на вишни творог.

3. Творог сделать так: 600 г творога смешать с 100 г сахарного песка, с 2 ст. ложками крахмала, с 2 яйцами, добавить немного молока (2-3 ст. ложки).

4.Сверху пирог можно украсить тестом.

Выпекать в духовке 40 минут.



 

Как стать сексуальнее?

Мужчины ловят флюиды, исходящие от сексуальной женщины. Как стать сексуальной? Мы тебе подскажем! Всем известно, что «женщина любит ушами, а мужчина — глазами». Этому ставшему классикой утверждению есть научное обоснование. Чувственная сфера в женщине всегда будет доминировать над рациональной: мы более склонны к общению, быстрота восприятия и подвижность психических процессов делают нас более способными к запоминанию, чтению, счету.

А поскольку мы, женщины, предпочитаем слушать (мужчины — смотреть), то нет ничего удивительного в том, что и в сексуальной сфере мы склонны положиться на слух, в то время как мужчины будут ловить флюиды эротических раздражителей. В шутку назовем это их свойство рефлексом Павлова. «Что такое?!» — встрепенется мужчина и обязательно проводит заинтересованным взглядом туго обтянутую попку, слишком откровенное декольте или безупречный шов на колготках в сеточку. Итак, понаблюдаем за мужчинами внимательно.

Мужчина любит глазами
Но ему нельзя показывать все. У него всегда должна оставаться возможность мысленно раздеть женщину, то есть пофантазировать. И это же неписаное правило является важнейшим в постельном этикете.

Есть мужчины, которые тихо млеют от какой-нибудь одной части тела женщины. Этим можно воспользоваться в своих интересах. Допустим, если ты знаешь, что партнера возбуждает твой живот — надень топ с длинными рукавами и достаточно скромным вырезом на груди, но длиной — всего лишь до талии. Он сходит с ума от твоих ног? Юбка макси с высоким боковым разрезом продемонстрирует изгиб твоего бедра.

Его волнует твой бюст? Лучше всего подойдет блузка, топ или платье с глухим воротом, но с вырезом в форме сердечка (овала, ромба, каре) на груди. Поверь, это гораздо выигрышнее, нежели чересчур откровенное декольте.

А другие органы чувств? Они задействованы в любовной игре?

Обоняние и вкус у мужчин развиты сильнее, недаром они — лучшие парфюмеры и кулинары. Для интима следует выбирать запахи сладковато-горьковатой гаммы, настраивающей на страсть. Такие, чтобы ему захотелось откусить от тебя кусочек! Этот запах, помноженный на сексуальное переживание, останется в памяти надолго. Но стоит ли пользоваться интимными дезодорантами? Нет и еще раз нет. Естественный запах половых органов (после душа, разумеется) гораздо притягательнее для мужчины, нежели «освежители». Он воспринимает его как сигнал к размножению, срабатывает древняя природная «программа»: следуя за запахом ферромонов, мужские особи вычисляют самку.

Эти запахи — сок любви, самые лучшие «духи», потому что связывают любовников в единое целое.

Теперь — несколько штрихов к тактильной эротике. Тела мужчин не менее требовательны к прикосновениям, а сколько у них необласканных эрогенных зон! Они наслаждаются тем, как женщины ерошат им волосы, дотрагиваются до локтя, проводят по плечам и бедрам.

Что уж говорить о ступнях! Многие восточные искусницы, поглаживая ступни своими легкими, как паутиночки, пальцами, приводили султанов в экстаз.

Перейдем к слуху. Мужчины больше женщин любят комплименты, наверное, потому, что реже их слышат. Не скупись на ласковые слова в адрес св возлюбленного, хвали его.

Хитрая тактика Дон Жуана
Мужчины относятся к женщинам по-разному: как к божеству, средству наслаждения, крепости, которой нужно овладеть, дочери или жене. И лишь немногие — как к женщине. Если бы мужчины подсчитали, сколько дней они уже вместе с любимой, помножили на сто, то узнали бы, сколько они недодали словесной ласки своей партнерше. «Сто комплиментов в день любимой женщине» — таков был девиз Дон Жуана.

Мужчина, умеющий восхищаться женским телом и не скрывающий своего искреннего восхищения, — бесценный любовник. Если он говорит своей партнерше хорошие, приятные ее сердцу слова, она действительно будет стараться сохранить для неге свою красоту и привлекательность. Ведь для женщины только те слова — истина, в которых заложен комплимент.



 

Если замучила аллергия

Всего через 10 лет половина всех жителей Европы будет страдать от аллергии. Таково мнение медиков. Почему же возникает аллергия? Предрасположенность к ней можно унаследовать от родственников. Другие причины: плохая экология, стрессы, бесконтрольный прием лекарств. Все это приводит к ослаблению иммунитета, а разные проявления аллергии — не что иное, как неадекватная реакция иммунной системы на вполне безобидные вещества. Если вовремя не устранить дефекты в работе иммунной системы, аллергические симптомы будут расти, как снежный ком.

Аллергеном может оказаться пыльца растений, бытовая пыль, шерсть любимого пса твоего бойфренда, любой продукт в холодильнике, а также бактерии, обитающие на слизистых оболочках и на коже. Кроме того, есть риск, что непереносимость внезапно возникнет на какое-либо лекарство, продукт бытовой химии и даже на самую дорогую косметику.
Наиболее популярные методы диагностики предполагают нанесение потенциального аллергена непосредственно на кожу или слизистую оболочку.

Различают кожные аппликационные, скарификанионные, внутрикожные, а также подъязычные пробы и ингаляционные тесты. Все они относятся к так называемым провокационным методам. Например, накожные пробы делают так: на обработанную антисептиком и высушенную кожу внутренней поверхности локтя наносят капельки 10—15 наиболее распространенных аллергенов. Затем врач делает небольшую царапину в том месте, где находится капля. Через пару минут по реакции кожи оценивается результат. Но иногда этот тест оказывается неэффетивным. Последнее достижение в диагностике аллергии — фиберглассовый метод. Это тоже провокационный тест, только проводится он в пробирке. Так можно не только определить наличие аллергии, но и измерить ее количественный уровень без малейшего риска для пациента.

Четыре способа исцеления от аллергии
Первый — самый радикальный — заключается в полном устранении всех выявленных возбудителей. Второй метод — симптоматическое лечение — причину аллергии не устраняет, а лишь помогает бороться с проявлениями недуга. Для этой цели в основном применяются антигистаминные препараты, в тяжелых случаях — гормональные. Третий и основной метод — специфическая иммунотерапия аллерговакцинами (СИТ).

При проведении СИТ в организм пациента вводят возрастающие дозы одного или нескольких аллергенов, постепенно приучая иммунную систему не проявлять в ответ никаких признаков недовольства. Метод эффективен преимущественно при аллергии на пыльцу растений и на бытовую пыль. Курс лечения 4—6 месяцев в течение 2—3 лет. При тяжелых формах заболевания и в случае непереносимости широкого спектра аллергенов СИТ не проводят.

В тех случаях, когда 2— 3 курса специфической иммунотерапии не дали положительного результата, показана аутолимфоцитотерапия. Это новый уникальный метод борьбы с аллергией, эффективный в 95% случаев, в том числе и при тяжелых, гормонально зависимых формах недуга. Он применяется у взрослых и детей старше 3 лет и не имеет противопоказаний. Суть метода — в использовании аутовакцины, сделанной из лимфоцитов крови больного аллергией.



 

Как вывести токсины из организма

В повседневной жизни на твой организм воздействует множество чужеродных веществ. Они попадают в него из окружающей среды с дыханием, с пищей, водой или лекарствами. Большинство из них является вредными, а порой и просто ядовитыми. Когда организм не справляется с нейтрализацией и выведением токсинов, они накапливаются и наступает состояние, которое врачи называют интоксикацией. Упадок сил, вялость, головные боли, тошнота, расстройство кишечника, затрудненное дыхание, нарушения сна, раздражительность, обострение «старых болячек» — это общие признаки атаки токсинов.

В царстве Флоры — богини растений — каждый вид токсинов выводится определенной группой растений.

■ Нитраты, хлорофос, хлор будут «выметены» из организма зверобоем, календулой, пижмой, бессмертником, липой, пастушьей сумкой и солодкой, настойкой аралии маньчжурской.

■ Радионуклиды — пижмой, хвоей ели или пихты, чередой, подорожником, рябиной, зеленым чаем, натуральными соками (свежевыжатыми), отваром семян льна, красными винами.

■ Соли свинца эффективно выводятся полевым хвощом, чесноком.

Береги печень смолоду
Печень принимает на себя основной удар токсинов. И подумать о ее защите надо заранее. Для укрепления иммунитета лучшие помощники — травы растопша и спорыш. Они одновременно защищают клетки печени и усиливают их работу. Они же обладают еще и желчегонным действием. Не хочешь возиться с отварами и настоями — обратись в любую аптеку. Тебе предложат препараты из этих и других трав, усиленные к тому же комплексом природных витаминов, аминокислот и минеральных веществ.

Повысить сопротивляемость организма поможет левзея сафлоровидная. Купи в аптеке ее экстракт и принимай по J 5—20 капель в первой половине дня.

Отвар корней лопуха обладает не только мочегонным, потогонным и антибактериальным действием, но также противоопухолевым. Столовую ложку корней залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры в эмалированной посуде, накрой крышкой и доведи до кипения на маленьком огне. Оставь до остывания и профильтруй через марлю. Принимай по 1 стол, ложке 3—4 раза в день до еды на протяжении 2—3 недель. Хорошо выводят токсины и два следующих сбора.

1. Трава репешка, хвоша, зверобоя, череды, клевера, листья земляники.
2. Цветки бессмертника, листья смородины, березы, трава донника, череды, зверобоя.

Эти растения смешивают в равных количествах. Готовят настой из расчета 1 стол. ложка сбора на стакан воды. Пьют в течение дня. Курс — 20 дней.

Наша надежная защита

  • Правильно питайся, чтобы избежать накапливания токсинов в кишечнике.
  • Почаше бывай на свежем воздухе. Возьми за правило гулять перед сном.
  • Повышай иммунитете Для этого посоветуйся с врачом и подбери свою индивидуальную программу.
  • Подбери свой сбор лекарственных растений и периодически проводи курс очищения организма.
  • Ешь больше фруктов, овошей, бобовых и злаков.


 

Гадание на кофейной гуще

Чем заняться долгими зимними вечерами? Конечно же встречаться с подружками, обсуждать день сегодняшний и мечтать о дне завтрашнем. Гадание на кофейной гуще — старинный способ заглянуть в будущее. Популярное гадание по чаинкам или на кофейной гуще возникло в Англии в XVIII веке, когда чай и кофе получили широкое распространение среди населения. Чай в пакетиках или растворимый кофе нам не подойдут: чай должен быть только листовой (байховый), а кофе — только молотым. Заваривать чай можно в чайнике с широким носиком или прямо в чашке.

Для гадания используют непрозрачные чашки с ручками, лучше из старинного сервиза. Желательно не пить из этой посуды каждый день, а доставать ее только по особым случаям.

Начинаем ритуал
1. Усаживайся вместе с подругой за стол поудобнее. Пусть она сформулирует про себя вопрос, на который хочет получить ответ с помощью твоего гадания.

2. Подруга должна сама аккуратно взболтать заварку в чайнике (или кофе в кофейнике). А ты налей ей в чашку напиток так, чтобы заварка или гуща тоже туда попали. Подруге нужно взять чашку за ручку и сделать из нее несколько средних глотков. На дне чашечки должна остаться только гуща, если это чай — примерно 1 столовая ложка жидкости, прикрывающей заварку. Пусть подруга отдаст тебе чашку, а ты возьми ее за ручку левой рукой.

3. Покрути чашку так, чтобы заварка или гуща сделали три оборота по часовой стрелке вокруг дна чашки. В результате содержимое должно осесть по краям. После последнего круга быстро переверни чашку на блюдечко, куда предварительно положи салфетку. Медленно досчитай до семи и снова переверни чашку, держась за блюде.

4. Теперь самое главное. Поверни чашку ручкой к себе и начинай рассматривать то, что получилось внутри. Трижды внимательно взгляни и, привлекая всю свою интуицию, установи главный символ (см. таблицу символов на следующей странице). Первое впечатление — самое правильное. Никогда не пересматривай свою первую догадку. Если сначала ты увидела яблоко, а потом тебе показалось, что это воздушный
шар, то трактуй символ именно как яблоко.

Ближе к ручке
Обрати особое внимание на район ручки и ободка чашки — там расположены символы, которые приносят добрые вести. А вот те, что на дне чашки, говорят о неприятностях. Если рисунок повернут в сторону ручки, то он истолковывается как входящий в жизнь человека. Если смотрит в обратную сторону, то как уходящий из жизни того, кому гадают.

Если расстояние между двумя символами полсантиметра или меньше, то они считаются сдвоенными и их нужно трактовать как единое целое. Например, если сердце (любовь) сдвоено со столом (рабочая обстановка), значит, подруга вполне может влюбиться в человека, с которым работает.

Пусть подруга запишет за твоей все предсказания. Соберетесь снова через недельку и посмотрите, что сбылось, а что — нет.

Можно ли гадать незнакомому человеку?
Конечно, можно, если ты — уже опытный предсказатель. Если же делаешь первые шаги на этом поприще, то начинай со своих знакомых. Ты хорошо знаешь, что за человек сидит напротив тебя, какие события у него происходят и чего он ждет от жизни. Все это поможет тебе лучше истолковать увиденное на дне чашки.

Что означают символы гадания на кофейной гуще:



 

Дисбактериоз — береги бактерии с молоду!

Дисбактериозом сегодня страдает более 80 процентов населения земного шара. Удовольствие, надо сказать, ниже среднего: слабость, вялость, тошнота, несварение желудка, запоры, неприятный запах изо рта… Иммунитет резко снижается, и человек становится легкой добычей ОРЗ, гриппа и других инфекций. Больше того: дефицит полезных бактерий может спровоцировать развитие таких тяжелых недугов, как депрессия, атеросклероз и остеопороз. Чтобы избежать всех этих неприятностей, займитесь профилактикой.

Полезная микрофлора кишечника очень уязвима. Стрессы, болезни, плохая экология, неправильное питание приводят к тому, что поголовье «хороших» бактерий катастрофически сокращается, а на освободившейся «территории» начинают бурно развиваться патогенные организмы: стрептококки, стафилококки, грибки кандиды и т. п.

Чтобы этого не произошло:
•Не злоупотребляйте жирной, соленой, острой пищей, курением и алкоголем.

• Каждый день съедайте по зубчику чеснока — это отличная профилактика дисбактериоза. Свежий чеснок можно заменить чесночной похлебкой: приготовьте картофельный суп и за 3 минуты до окончания варки бросьте в кастрюлю 4—5 измельченных зубчиков чеснока. Раз в неделю стакан такой похлебки полезно есть
всем без исключения, а при дисбактериозе — 3—4 дня подряд.

Сейчас многие увлекаются очистительными клизмами. Не злоупотребляйте подобными процедурами! Во-первых, при «закачивании» в кишечник большого количества воды происходит перемешивание микрофлоры разных отделов толстого кишечника, а во-вторых, вы можете попросту смыть большую часть его полезного «населения» — зато патогенная микрофлора разрастется пышным цветом.

• Включайте в свой рацион побольше свежих овощей и фруктов: кабачков, патиссонов, моркови, свеклы, баклажанов, тыквы, репы, редьки, редиса, листового салата, яблок, груш, айвы — они содержат много растительной клетчатки, которой питается большинство представителей полезной кишечной микрофлоры.

•Сохранить нормальный баланс кишечных микроорганизмов поможет яблочное пюре. Очистите 1 кг яблок от кожуры и семян, порежьте ломтиками и положите в широкую эмалированную кастрюлю. Подлейте 1 — 1,5 стакана воды и держите на слабом огне до тех пор, пока яблоки не разварятся в однородную массу (следите, чтобы пюре не подгорало!). Сахар добавлять не надо. Ешьте «лекарство» по 0,5 стакана два-три раза в день между приемами пищи. Можно законсервировать пюре впрок, при этом литровую банку пастеризуют 10 минут, 2-литровую — 15 минут, 3-литровую — 20 минут.

• Чтобы поддержать в кишечнике нужную концентрацию бифидо- и лактобактерий, два-три раза в день между приемами пищи пейте по 1/4 стакана биокефира: бифидока, активии или бифилайфа (последний раз — перед сном). А три-четыре раза в год, особенно после ОРЗ и желудочно-кишечных заболеваний, полезно профилактически принимать бифидумбактерин форте — по пакетику два раза в день в течение 5 дней.

Первым звоночком начинающегося дисбактериоза нередко становятся заеды (раздражения) в уголках губ, а у женщин — молочница. Происходит это потому, что в кишечнике начинают активно размножаться грибки кандиды. Если не хотите стать «живой грибницей», надо срочно принять меры: исключить из рациона сладости, свежие фрукты, а также дрожжевой хлеб, квас, пиво, квашеные овощи — на этих продуктах грибки растут в буквальном смысле как на дрожжах. Перейдите на молочно-растительную диету, ешьте больше свежих, отварных и тушеных овощей, а яйца, рыбу и мясо употребляйте не более двух-трех раз в неделю. Пейте витамины: ундевит (по 2 таблетки два-три раза в день) и рибофлавин (по таблетке два раза в день). Курс — 1 — 1,5 месяца.

И помните: жизнерадостный, оптимистически настроенный, неунывающий человек гораздо легче переносит стрессы, нервные и физические перегрузки, и к нему не липнут никакие недомогания. В том числе и дисбактериоз.

Дисбактериоз нередко развивается при приеме антибиотиков: убивая возбудителей болезни, они губят и полезную микрофлору. Отсюда вывод: ни в коем случае нельзя принимать эти лекарства бесконтрольно, без назначения врача. Параллельно с антибиотиками пейте нистатин — по таблетке три-четыре раза в день: он препятствует размножению в желудочно-кишечном тракте грибков рода кандида. А через 2—3 дня после окончания курса лечения (не раньше!) можно начать «подселять» в кишечник новых полезных «жильцов», принимая колибактерин, бифидумбактерин или флоралдофилус.



 

Деменция — концентрируем внимание!

Одни люди до старости сохраняют ясность рассудка, а другие уже в 50—60 лет постоянно все забывают, не могут ни на чем сосредоточиться, теряют интерес к работе. Это заявляет о себе деменция — старческое слабоумие. Так почему же оно столь избирательно? Почему поражает одних и щадит других? И если коварная деменция все же «нечаянно нагрянет», можно ли ей противостоять? Если человек бодр и весел, если он занимается ответственной работой, не боится принимать решения и вообще ведет активный образ жизни, предпочитая проводить досуг не в кресле перед телевизором,а в турпоездках, на выставках, — деменция ему не грозит.

А вот ленивый, задумчивый, нерешительный, нервный меланхолик, склонный к самокопанию, наверняка станет жертвой старческого слабоумия. И вот почему.
Мозг таких людей, если можно так выразиться, подсознательно «отсекает» новые эмоции, информацию, замыкаясь на себе. Но, как известно, любой орган без тренировки со временем ослабевает; в полной мере это относится и к клеткам головного мозга.

На самом деле переделать свой характер и превратиться из нерешительного и ленивого человека в бодрого, интересующегося всем на свете деятельного оптимиста ох как нелегко!

Поэтому, если вы попадаете в группу риска, — займитесь профилактикой деменции.
Больше эмоций!

Не замыкайтесь в своей скорлупе. Старайтесь чаще посещать кино, театры, музеи. А если уж вам совсем невмоготу куда-то ходить (здоровье не позволяет или «ну очень-очень лениво»), хотя бы смотрите телевизор, читайте книги. Причем предпочтение надо отдавать не любовным романам и слезливым сериалам, а произведениям в жанре экшн: приключениям, детективам, боевикам.

Загружайте мозг. Лучшее средство для этого (если вы, конечно, не работаете) — кроссворды. Ученые доказали, что это отличный способ для профилактики старческой деменции. Не любите кроссворды, разгадывайте ребусы, головоломки, учите стихи наизусть, заполняйте квитанции на оплату квартиры — там много умножать-складывать приходится.

Врачи-нейрологи установили прямую зависимость между мелкой моторикой рук и работой головного мозга. Поэтому, если зрение позволяет, купите пяльцы и займитесь вышиванием или возьмите горсть разноцветных пуговиц и пришивайте их к лоскуту ткани, стараясь создать какой-либо узор. А тем, кто не дружит с шитьем, надо приобрести четки. Только не каменные, полированные, а деревянные, шершавые. Кстати, их можно сделать самому из засушенных ягод шиповника, желудей или маленьких сосновых шишек.

Даже если вы не любите свою работу, старайтесь выполнять ее как можно лучше, а не по принципу «лишь бы отвязались». А неработающим пенсионерам, о которых заботятся дети и внуки, следует заняться любой работой, которая им под силу, — заботиться о внуках, заняться домашним хозяйством и так далее.

При всех видах нарушения умственной деятельности необходимо принимать отвары и настойки растений, содержащих кремний.

• В сезон соберите хвощ полевой, отожмите сок, кипятите его в течение 2—3 минут. Пейте по столовой ложке один раз в день.

• Залейте 2 столовые ложки сухой измельченной травы хвоща полевого 500 мл кипятка, настаивайте в термосе 1—2 часа, затем процедите и принимайте по 1 /2 стакана два-три раза в день за полчаса до еды.

• Залейте десертную ложку измельченных корней одуванчика стаканом кипятка, доведите до кипения, снимите с огня и настаивайте 2 часа в закрытой посуде, потом процедите. Принимайте по 1 /4 стакана четыре раза в день за полчаса до еды.

• Можно приготовить кремниевую воду. Кстати, она не только улучшает работу мозга, но и нормализует обменные процессы в организме.

• Горсть черных или темно-серых кремней тщательно промойте, положите в 5-литровую кастрюлю и залейте питьевой водой. Закройте крышкой и настаивайте при комнатной температуре 5—7 дней. Пейте по 1—2 стакана в день два раза в год курсами по 1—2 месяца. Каждый раз, когда вода кончится, кастрюлю и камешки промывайте проточной водой.

Много кремния содержится в таких продуктах, как пшеничные отруби, соя, капуста (белокочанная и цветная, кольраби), кукуруза, огурцы, тыква, томаты, куриные яйца. А раз в неделю варите и съедайте 1—2 любых корнеплода — репы, топинамбура, свеклы. Но только вместе с кожурой и с ботвой — там «умственного микроэлемента» больше всего!

Если пустить старческое слабоумие на самотек, на его фоне практически всегда развиваются расстройства психики — инволюционная меланхолия или инволюционная паранойя. Помочь в этом случае может только врач-психиатр.



 

Остеопороз — окрепни, кость

Костную ткань человека можно образно сравнить со знаниями. Большинство «вложений» кальция делается в юности, а основная часть «расходов» приходится на средний возраст. Если потеряно 50 процентов костной массы, скелет по существу становится «банкротом», то есть перестает выдерживать минимальные физические нагрузки. Результат — частые переломы, постоянные боли и как следствие инвалидность. Кость состоит из белковых решеток (медицинское название — белковые матрицы). На них откладываются кальций, фосфор и другие минеральные соли, придающие кости прочность.

Со временем матрицы и соответственно все, что наросло на них, разрушается. Но для тревоги особых причин нет — на месте распавшихся матриц постоянно образуются новые. Непрерывность этого процесса поддерживают половые гормоны — эстроген у женщин и тестостерон у мужчин.

Так костная ткань и растет, достигая пика к 25 годам. Затем прирост приостанавливается, а ближе к сорока разрушение начинает опережать восстановление. У женщин в период менопаузы процесс заметно ускоряется из-за прекращения синтеза эстрогена. В период от 50 до 65—68 лет большинство людей теряет около 2—3 процентов общей массы костей в год. Потом интенсивность потери замедляется. Но все равно к 70 годам человек может лишиться 30—50 процентов массы своего скелета.

Кости истончаются, становятся хрупкими, поэтому любое падение ведет к тяжелым переломам. Чаще всего случаются переломы шейки бедра, предплечий, лодыжек и позвоночника.

Для укрепления костей и профилактики остеопороза залейте 2 столовые ложки измельченной травы хвоща полевого 500 мл кипятка, настаивайте 1 — 2 часа, затем процедите и принимайте по 1/2 стакана два-три раза в день за полчаса до еды.

В этих же целях можно использовать и корни одуванчика: 10 г измельченных корней залейте стаканом кипятка, доведите до кипения, снимите с огня и настаивайте 2 часа в закрытой посуде, потом процедите. Принимайте по 1/4 стакана четыре раза в день за полчаса до еды.

В последние десятилетия остеопороз стремительно молодеет. Стрессы, злоупотребление газированными напитками вроде пепси-колы и фанты, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, высокая концентрация в воздухе токсичных веществ — все это приводит к тому, что матрицы разрушаются значительно быстрее «положенных сроков». А главные провокаторы заболевания — курение (снижает уровень эстрогена), алкоголь (снижает уровень фосфора в крови — еще одного важного для крепости костей минерала) и отказ от натуральных (непастеризованных) молочных и кисломолочных продуктов — естественных источников кальция.

Также остеопороз может возникнуть в результате эндокринных заболеваний: гипертиреоза, диабета.

Лечение остеопороза
Прежде всего следует точно определить, сколь велика уже потерянная костная масса и скорость, с которой она теряется. Методов для этого достаточно: от УЗИ до компьютерной томографии. В дополнение к этому врач может назначить специальные анализы крови и мочи.

При невысокой скорости разрушения белковых матриц больному прописывают ретаболил, силаболин и метиландростендиол. Они хороши в любом возрасте, их можно использовать для более быстрого сращения уже случившихся переломов. Эти препараты замедляют вымывание кальция из матриц и, кроме того, благотворно влияют на сердечную мышцу.
Если результаты исследований показывают быструю потерю, медики назначают гормональнозаместительную терапию. Правда, у нее много противопоказаний: сосудистые заболевания, тромбофлебит, болезни печени, опухоли. В таких случаях больному прописывают препарат миакальцик.

Из папоротника получают лекарство под названием остеохин, только действие его слабее, чем у синтетических гормонов.

В особо тяжелых и запущенных случаях могут помочь препараты этидронат, ибандронат и алендронат. Они связываются с веществом костной ткани, вызывают ее уплотнение и увеличение массы.

Параллельно с этим необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие кальций (кстати, это полезно не только при установленном или прогрессирующем остеопо-розе, но и для профилактики заболевания). Наиболее эффективны те, в которых, кроме кальция, есть витамины Д и С, улучшающие его отложение в костях.

Другие друзья кальция — йод, бор и фосфор. После 30 лет эти препараты надо принимать профилактически, особенно тем, кто живет в северных районах.

ВНИМАНИЕ! Если у вас проблемы с почками или желчным пузырем, перед приемом препаратов, содержащих кальций, посоветуйтесь с врачом!

Диета при остеопорозе
Для профилактики и лечения остеопороза надо составить такой рацион питания, чтобы организм в первую очередь получал достаточно кальция. По существующим нормам его суточная доза должна составлять 1200— 1500 мг — для подростков и взрослых до 25 лет; 1000 мг — для тех, кому от 25 до 50; для беременных и кормящих женщин — 1500 мг; столько же для женщин после менопаузы и для мужчин старше 65 лет.

Основной источник кальция — молочные и кисломолочные продукты, яичные желтки, капуста, шпинат, орехи, бобовые, особенно соя. Много кальция в черном хлебе и морской рыбе, сельдерее и петрушке. Время от времени полезно есть консервы из лосося, причем обязательно вместе с косточками. В 100 г такой рыбы содержится четверть суточной нормы кальция. Молоко и творог лучше употреблять обезжиренными — из них кальций лучше усваивается.

Кстати, жир вообще затрудняет всасывание кальция в кишечнике, поэтому его употребление надо ограничить. Кислота, которой особенно много в лимонах, клюкве, черной смородине, помидорах, способствует полному растворению кальция и лучшему его всасыванию. А вот щавелевая кислота, содержащаяся в крыжовнике, ревене и щавеле, наоборот, этому мешает. Да и кофе — увы — придется ограничить. Благодаря сильному мочегонному действию он активно выводит кальций. Постарайтесь также сократить количество соли.

Многие пищевые добавки, содержащие легкоусвояемый кальций, довольно дороги и не всем доступны, но их можно заменить прекрасным домашним средством, приготовленным на основе яичной скорлупы.

• Вымытую скорлупу 10 сырых яиц измельчите в кофемолке или в ступке. После этого насыпьте порошок в банку и залейте лимонным соком или натуральным яблочным уксусом так, чтобы он покрывал скорлупу. Через сутки начинайте принимать ежедневно по половине чайной ложки. Делайте это перед сном: кальций лучше всего усваивается ночью. А можно поступить еще проще: сухой порошок запейте любым цитрусовым соком или кефиром. Доза та же.

А этот рецепт для нормализации кальциевого обмена
• Возьмите полторы столовые ложки мяты перечной, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 15 минут, процедите. Добавьте одну чайную ложку лимонного сока и две — меда. Пейте по трети стакана после еды три раза в день в течение недели.