Профилактика простуды

Искать скупка мотоциклов после ДТП .

Как только начинаются перепады температуры, появляется риск подхватить простуду. Как выгнать ее из организма, не прибегая к помощи лекарств? Самые непримиримые враги простуды, конечно, чеснок и лук. Они просто «на дух» не переносят инфекцию! За счет фитонцидов чеснок и лук прекрасно укрепляют твою иммунную систему. Лечились луком и чесноком еще с незапамятных времен. Чеснок ели натощак и перед сном заливали его кипятком и полоскали горло. А сырой лук хоть и не слишком приятен на вкус, но по своей силе мало кому уступит!

Кстати, очень полезно даже просто чистить лук, когда ты простужена. Со слезами прочищаются не только слезные железы, но и носоглотка. Не бойся «луковых» слез, плачь на здоровье!

Капуста — на втором месте. Белокочанная, брюссельская и брокколи быстро помогут тебе справиться с недугом. Для любителей экзотики подойдет и не столь популярная еще кольраби. Сырая или слегка проваренная капуста отлично сочетается с другими овощами и снабжает тебя витаминами, в частности витамином С, минералами и другими полезными веществами, которые смогут поддержать ослабленный организм.

В брюссельской капусте помимо прочего есть еще фолиевая кислота, которая необходима женскому организму.

Картофель и помидоры — тоже сильные борцы против простуды. Картофель, в особенности молодой, — доступный источник витамина С. Вари его в мундире, тогда большая часть полезных веществ останется в самом овоще. Кроме того, в нем содержатся калий и волокна. Помидоры изобилуют витамином В, а еще они — отличный источник антиоксидантов.

Овощи и фрукты — это «натуральная» профилактика простуды и гриппа!



 

Как обеспечить безопасность детей дома

Шел, упал, очнулся — гипс… Каждый день во всем мире с тысячами детей происходят несчастные случаи. Некоторых из них невозможно избежать. Однако многие беды можно предотвратить. Для этого нужно лишь немного предусмотрительности. Прежде всего постарайся сделать безопасным то место, где ребенок проводит большую часть времени, — дом, где живет вся ваша семья.

ИНТЕРЬЕР
В квартире не должно быть дверей со стеклами, которые могут разбиться. Если пол выложен кафельной плиткой, настели тяжелую ковровую дорожку. Продумайте вместе с мужем дизайн батарей, чтобы маленькая ручка ребенка не могла в них застрять. Острые углы мебели необходимо защитить специальными силиконовыми уголками или хотя бы прикрыть чем-то мягким. Проверь, прочно ли прибиты карнизы, могут ли они упасть, если дернуть за штору.

ЛЕКАРСТВА
Храни их в недосягаемом шкафчике, запирающемся на замок. Это касается также витаминов, трав и настоев.

СОБАЧЬЯ МИСКА
Если в твоем доме есть собака или кошка, убирай миску с кормом сразу, как только покормишь животное.

БЫТОВАЯ ХИМИЯ
Держи химикаты в недоступном месте. Работая с этими веществами, не оставляй их в зоне доступа юного исследователя.

ПЛИТА
Ручки сковород и кастрюль всегда должны быть обращены внутрь плиты, чтобы малыш не смог схватиться за них и опрокинуть содержимое. Обеспечь устойчивость плиты на случай, если ребенок заберется на открытую дверцу духовки. Если у вас плита газовая, то обязательно после приготовления еды перекрывайте газ.

ОПАСНЫЕ ПРЕДМЕТЫ
Ножи, ножницы, предметы рукоделия (нитки, иголки, пуговицы и т. д.) следует держать в шкафчиках или выдвижных ящиках с замкам или задвижками. Спички, сигареты, зажигалки клади ка можно выше, например на верхнюю полку шкафа.

ОКНА И БАЛКОН
Для безопасности на них должны быть задвижки, с которыми детям не справиться. Если окно открыто для проветривания снабди его цепочкой или другим приспособлением, не позволяющим ребенку протиснуться в отверстие. Убери с балкона вещи, на которые малыш может взобраться и стать выше ограждения.

ЦЕЛЛОФАНОВЫЕ ПАКЕТЫ
Они не должны попадаться на глаза маленькому ребенку. Экспериментируя, он может надеть пакет на голову и задохнуться. В крайнем случае, держи их завязанными в узел, так они не очень опасны.

РОЗЕТКИ И ШНУРЫ
Розетки должны закрываться задвижками. Все, что связано с электричеством, нужно сделать как можно более незаметным, чтобы у ребенка не возник интерес. Шнуры настольных ламп прикрепи к стенам или к мебели, чтобы ребенок не потянул лампу за шнур и она на него не упала. Никогда не оставляй утюг на гладильной доске и не допускай, чтобы его шнур свободно висел.

ИГРУШКИ
Откажись от игрушек с острыми краями и углами. Выброси маленькие игрушки или такие, которые разбираются на мелкие части. Старших братьев и сестер малыша приучи к тому, что нужно убирать все маленькие игрушки и детали конструктора, если кроха ползает по полу.

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ
Сыпучие продукты (крупы, соль, сахар) храни в небьющихся, плотно закрытых банках. Уксус, спиртные напитки, соусы следует держать на верхних полках холодильника. Не оставляй карамель или арахис в зоне досягаемости. Они могут застрять у малыша в горле.

КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ
Выясни названия всех растений, которые есть в доме. Отдельные виды растений опасны и ядовиты. В крайнем случае убери их с подоконников.

ВАННАЯ
Замок в ванной должен быть устроен таким образом, чтобы ребенок не смог закрыться внутри. Не оставляй без присмотра наполненную ванну. Следи за температурой горячей воды. Если есть возможность регулировать нагрев, сделай так, чтобы вода не была выше 50 градусов. Убери из ванной все бытовые приборы: фен, бритву и пр. Не включай стиральную машину, если ребенок купается.

Объясни малышу, что означают слова «острый», «горячий», где живет опасность и как ее избежать. Твоя задача — не напугать, а уберечь!



 

Заключение брачного договора

Не стоит думать, что заключение брачного договора — это глупая проза жизни или проявление хладнокровной расчетливости будущих супругов. Впереди — замужество. Готовится свадьба, а если средства позволяют, то для будущей семьи приобретается дом или квартира. Жених и невеста милуются, обустраивают будущее гнездышко, строят планы. Но в списке предсвадебных дел почти никогда не запланирована откровенная беседа о том, как они собираются жить в браке. Нет, конечно же они мечтают: как по вечерам будут ходить в бар, по субботам — на шашлыки с друзьями, а летом ездить на юг. Эти разговоры приятны, но не очень серьезны.

И так себя ведут не только «молодые-зеленые». Тридцати- и сорокалетние тоже редко заранее обсуждают свою семейную жизнь по существу, мол, сначала поженимся, а там видно будет. А потом оказывается — он женился, чтобы иметь бесплатную домработницу, а она вышла замуж исключительно по любви. Он детей на дух не переносит, а она мечтала родить не меньше трех. Даже в вопросах секса начинаются разногласия: «Ну, милый, я так устаю…» А ведь в период ухаживаний ей приходилось совершать чуть ли не подвиги на этом фронте: боялась, что не женится. Теперь, когда они живут вместе и истинное положение дел не скроешь, приходится так подстраиваться под взаимные обещания, что вскоре оба оказываются на грани нервного срыва.

Когда еще в нашей стране брачные контракты станут обычным делом… Но речь сейчас не о них, а об устном или письменном плане на совместную жизнь. Естественно, о плане примерном, хотя никто не запрещает вам периодически садиться за стол переговоров и, если того требуют обстоятельства, вносить поправки в первоначальные договоренности. Но на первом этапе нужно обсудить многие вещи.

Например: где и с кем вы будете жить? Если у одного из супругов есть престарелая, одинокая мама, то, возможно, придется решать и ее проблемы. Договоритесь о том, кто и за что будет отвечать, ведь баталии из-за невынесенного мусорного ведра брак не укрепляют. Вопрос распределения денег — один из ключевых. Женщинам следует усвоить, что домашний труд тоже стоит денег, и смело учитывать доходы, которые вносятся этим трудом в семейный бюджет. И обязательно оговорите заранее, сколько детей вы хотели бы иметь. Если жених стремится уйти от этой темы, то стоит всерьез задуматься: а нужно ли выходить за него замуж?

Многие люди вступают в брак, что называется, по расчету, то есть не по любви, а из каких-либо корыстных побуждений. В нашей стране это по традиции считается позором и обсуждению не подлежит. Но почему бы не рассмотреть такой вариант: немолодой мужчина хочет иметь семью, но любимой женщины у него нет, и найти ее он не может. Тогда он начинает перебирать в уме своих одиноких знакомых, которые, по его мнению, не прочь вступить в брак, и начинает встречаться с одной из них. Потом предлагает ей руку, но не сердце, честно предупредив, что не пылает страстью к избраннице, но уважает ее и хочет быть с ней. То же может сказать и женщина. Он признается, что имеет отличную, но несколько запущенную квартиру и будет благодарен будущей супруге, если она займется обустройством жилища. Она в свою очередь может сказать, что ей трудно одной управляться на даче, тогда как он — владелец автомобиля и вообще мужчина крепкий, и, совместив усилия, они превратят загородный участок в райский сад.

Да, люди в возрасте, вступая в брак, часто думают именно таким образом. Правда, произнести это вслух решаются далеко не всегда. Так почему бы и тем, кто помоложе, не признаться друг другу: «У меня есть деньги» — «А у меня — красивая внешность и хороший вкус, и тебе не помешают хорошо одетая красавица жена и стильно оформленный дом». Конечно, брак без любви — не лучший вариант. Именно поэтому лучше не лгать, а честно признаться, что вам друг от друга нужно. Может статься вообще ничего.



 

О чем не стоит говорить во время секса

О чем нельзя говорить во время полового акта? Этот простой вопрос задают себе далеко не все женщины. А задуматься над ним следовало бы многим. Прежде, чем сексуальный пыл партнера угаснет окончательно и безвозвратно, нужно не только посмотреть на себя со стороны, но и прислушаться к себе. В особенности к речам, которые мы произносим в моменты интимных ласк. Вам кажется, что это не имеет значения? Ничего подобного! Лишними словами можно спугнуть то ощущение, что рождается в нас от наслаждения близостью с любимым человеком.

Болтливость прекрасной половины человечества давно вошла в поговорки. Результаты психологических исследований свидетельствуют: словоохотливые женщины встречаются в три раза чаще, чем такие же мужчины. Да и к психологам ходить не надо, чтобы понять: необходимость переплавлять в слова все чувства и впечатления — один из наших вторичных половых признаков. Конечно, мужчины вынуждены мириться с нашим неумолчным щебетом. Наиболее терпимые готовы даже умиляться ему. И все же есть ситуации, в которых женщинам следует ставить под контроль свое безудержное словоизвержение. «Кому еще пожаловаться, как не любимому?»

Для многих это даже не вопрос, а категорическое утверждение. И все проблемы, накопившиеся за день, вываливаются на голову мужчины в момент, который многим из нас почемуто кажется наиболее подходящим. Действительно, во время полового акта мы близки, как никогда. И многим женщинам трудно удержаться от искушения— поделиться с милым наболевшими проблемами именно в эти драгоценные минуты предельной близости. И впрямь многим женщинам было бы весьма полезно услышать себя со стороны.

О чем только не говорят они, ложась в постель с мужчиной и предаваясь любви! О ссоре с подругой, «звере»-начальнике и даже о бытовых проблемах. Как в известном анекдоте: «Дорогой, а потолок надо бы покрасить…» Этот стиль поведения входит в привычку. И женщина не отдает себе отчета в том, что таким образом она превращает свою интимную жизнь в нечто будничное и безрадостное. А потом с удивлением спрашивает себя: «Почему брачное ложе стало таким скучным, таким постылым, а муж вялым и явно незаинтересованным в сексуальной близости?» Тогда как причина всему этому кроется в ней самой. Точнее — в ее привычке «смешивать жанры». Сексуальные отношения не терпят подобного смешения. Все проблемы, какими бы важными они ни казались, должны остаться по ту сторону двери, ведущей в спальню. Бытовые разговоры— не лучшая прелюдия к сексу. Так что если дневные заботы не отпускают вас и вы не можете настроиться на «сексуальную волну», уж лучше послушайте музыку, которая, на ваш вкус, наиболее соответствует моменту.

Женщины, склонные в постели к разговорам на посторонние темы, портят сексуальную жизнь не только себе, но и партнеру. Воспитанный мужчина в подобной ситуации может испытать чувство неловкости. Действительно, дама обращается к нему с пространным монологом, а он — ноль внимания? Вежливый мужчина поневоле задумается над ответом и отвлечется от главного. Дальнейшее зависит от характера. В человеке нетерпеливом и резком станет накапливаться раздражение, в терпеливом и мягком — ощущение беспокойства и дискомфорта. В конечном итоге результат окажется малоприятным. Раз от раза сексуальное возбуждение будет ослабевать. И в один далеко не прекрасный день перед говоруньей встанет вопрос: куда подевалась былая страсть и неутомимость ее партнера? Ведь она-то сама все та же, его милая «щебетунья».

Если вы, решив исправиться, станете молчать в постели, как партизан на допросе, это вряд ли порадует вашего партнера. Такое поведение может заронить в нем подозрение в собственной сексуальной несостоятельности или сомнения в плодотворности вашего альянса. Половой акт отнюдь не предполагает мертвого молчания. Ваша цель должна быть другой: научиться по-настоящему расслабляться, получая наслаждение от секса.



 

Средства от усталости на работе

Хочешь, чтобы работа всегда была в радость? Следуй нашим советам! Мы уверены — это то, что тебе нужно! Так уж устроен человек, что после двух часов напряженной работы он становится рассеянным, и в голову не приходит ни одной светлой мысли… Вместо того чтобы бестолково смотреть на экран компьютера или бесцельно бродить по Интернету, мы советуем делать двадцатиминутные перерывы. При этом не стоит ждать момента, когда силы будут на исходе. Устраивай себе переменку сразу же, как только почувствуешь усталость.

Если это невозможно, то прервись хотя бы на пять минут и выполни несколько упражнений из предложенной нами программы. Не менее важно правильно питаться. Обрати внимание на список продуктов, которые помогут тебе быть активной в течение дня. Итак, приступай!

Никогда не отказывайся от обеда — это святое! Ведь пища не только утоляет голод, но и
влияет на наше сознание. Если ты хочешь стимулировать работу мозга и укрепить память, старайся, чтобы в рацион входили компоненты с высоким содержанием: тиамина — ростки пшеницы, отруби, орехи; рибофлавина — миндаль, хлеб из цельного зерна; каротина — оранжевые овощи и фрукты, молоко и печенка; цинка — морепродукты, бобовые, хлебные злаки или пророщенные ростки пшеницы. Чего следует избегать: насыщенных животных жиров: красного мяса, бекона, колбасы и прочих подобных продуктов; сливочного масла; сдобного теста; полуфабрикатов.

Расслабь мышцы лица!
Представь себе, что ты подставила лицо под дождь. Мелкие нежные капли становятся все крупнее. Струи дождя, текущие по лицу, смывают усталость, тревогу и раздражение. Помоги воображаемому дождю массировать твою кожу: в течение нескольких секунд похлопывай подушечками пальцев лицо, голову, плечи и шею. Массаж должен быть приятным и бодрящим.

Держи спину прямо!
Это упражнение можно выполнять сидя или стоя. Главное — чтобы тебе было удобно. На вдохе подними плечи, а затем, насколько возможно, запрокинь голову назад. На выдохе опусти плечи и расслабь их, почувствуй их тяжесть. Если эта часть упражнения сделана правильно, ты обязательно ощутишь тепло, разливающееся вдоль шеи, по плечам и по всей спине.

Дай отдых глазам!
Во время работы за компьютером глаза испытывают сильное напряжение. Быстро снять его поможет медитация. Сядь поудобнее, расслабь плечи, положи локти на стол и закрой ладонями глаза. С наслаждением погрузись в темноту, почувствуй мягкое тепло своих ладоней. Жизненная энергия, проходящая через них, поможет снять усталость.

Разверни плечи!
Расправь плечи и разведи руки в стороны, повернув их ладонями вниз. Сделай глубокий вдох, слегка потянись (почувствуй, как приятно растягиваются мышцы). На выдохе взмахни руками, как крыльями. Повтори упражнение несколько раз. Следи за тем, чтобы все движения были мягкими и слегка замедленными, словно ты паришь высоко над землей и все проблемы остались там, внизу.



 

Если кровоточат десны

Чаще всего это случается во время чистки зубов или когда ты ешь жесткие фрукты или овощи. Десны отекают, болят… Что происходит? Возможная причина такой проблемы — гингивит — воспаление десен. Это довольно распространенный недуг, который возникает в большинстве случаев из-за того, что на наших зубах откладывается налет.
В результате десны опухают, к воспаленным тканям приливает кровь. При механическом воздействии хрупкие сосуды лопаются…

Не пугайся. Гингивит в легкой форме — неопасное заболевание, но лучше его не игнорировать. Так как из легкой хронической формы гингивит может перейти в острую стадию, когда в воспалительный процесс вовлекаются окружающие зубы ткани. В этом случае может развиться пародонтит, а он, в свою очередь, способен привести к заболеваниям и даже потере зубов.

Впрочем, с тобой это не случится, если вовремя займешься лечением. Обратись к стоматологу.

Общие правила лечения гингивита включают удаление зубного налета, зубного камня и других сопутствующих факторов. Кроме того, тебе понадобятся щадящая диета, тщательная гигиена полости рта, специальные полоскания и общеукрепляющие средства. Позаботься о своих зубах вовремя. Красивая улыбка — это хороший стимул!



 

клубнично-шоколадный торт

Чтобы приготовить клубнично-шоколадный торт, нам понадобится:
-3 яйца,
-2 пакетика ванильного сахара,
-225 г сахарного песка,
-50 г муки,
-50 г крахмала,
-1/2 чайн. ложки разрыхлителя,
-1 чайн. ложка какао-порошка,
-500 г мелкой клубники,
-20 г белого желатина,
-750 г простокваши,
-3 стол. ложки лимонного сока,
-400 мл сливок,
-3 стол. ложки шоколадной стружки,
-листочки мяты.

Приготовление торта:
1. Нагреть духовку до 190°. Взбить яйца, 3 стол. ложки воды, 1 пакетик ванильного сахара и 125 г сахара. Добавить муку, крахмал, разрыхлитель и какао. Массу выложить на противень, застеленный бумагой, печь 10 мин.

2. Опрокинуть бисквит на влажное кухонное полотенце, посыпанное сахаром. Бумагу удалить, бисквит завернуть в полотенце и остудить.

3. Клубнику очистить и разрезать ягоды пополам. Желатин замочить. Смешать простоквашу, сок, 100 г сахара и 1 пакетик ванильного сахара. Желатин отжать, растворить, ввести в крем. Выставить на 30 мин на холод. 200 мл сливок взбить и добавить в крем.

4. Бисквит смазать кремом и разрезать на 5 длинных полос. Выложить на них ягоды, за исключением 15 половинок. Одну из полос плотно свернуть. Обернуть ее последовательно всеми остальными полосами. Заключить в кольцо для торта и выставить на 2 ч на холод.

5. Остатки сливок взбить, переложить в кондитерский мешочек, выпустить на торт. Украсить шоколадной стружкой, оставшимися ягодами и листиками мяты.

Время приготовления: 100 мин
В одной порции 290 ккал
Белки — 7 г, жиры — 15 г, углеводы — 35 г



 

Витаминная диета

Ты, конечно, слышала, что в день нужно съедать не менее пяти фруктов. Поговорим о том, в какое время их лучше есть и каким фруктам отдать предпочтение.

Киви
Утро начинай с цитрусовых. За 20 минут до завтрака выпей фруктовый сок (апельсиновый или ананасовый) или съешь киви, В мохнатом фрукте содержится в 5 раз больше витамина С, чем в апельсине. Полакомившись им, ты удовлетворишь суточную потребность организма в этом витамине.

Виноград
На десерт — глюкоза. Виноград — скорая помощь для утомленного работой мозга. Но «экстренных» мер можно избежать. Подкармливай себя глюкозой во второй половине дня. Веточки винограда около 200 г) или горсти изюма будет достаточно, чтобы креативность не угасла. Ягодный десерт благоприятно действует и на мышечный тонус, а значит, к концу дня ты не будешь чувствовать себя уставшей.

Яблоки
Перед сытным обедом и после. Яблоки всегда вызывают обильное выделение сока в желудке, поэтому диетологи советуют, особенно тем, кто всегда торопится, съедать до и после обеда по одному яблоку. Не важно, какой сорт ты выберешь, главное — как следует пережевывать фрукт. Желудок скажет спасибо за яблочную «поддержку».

Бананы
Лучшего полдника не придумаешь. Слухи, что от бананов поправляются, сильно преувеличены. Но не следует воспринимать эти слова как повод поедать бананы связками. Идеально — есть в день по одному фрукту. Содержащиеся в бананах легкоусвояемые углеводы быстро восстановят силы после физических и умственных нагрузок.

Сливы
За 3 часа до сна. Особенно полезны тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и страдает от вялости кишечника. Ешь ели вы каждый день (1—2 штуки свежей или сушеной — не больше), и ты забудешь про проблемы.



 

Желтуха — или гепатит А

Вирус гепатита А — самый распространенный среди остального «семейства гепатитов». Он очень живуч — например, в воде способен сохраняться до 10 месяцев. Но есть и у него уязвимое место: этот вирус «на дух не выносит» дезинфицирующих средств и сразу погибает при кипячении. Гепатит А чаще всего передается при контакте с зараженным человеком. Также велик риск заболеть, употребив инфицированные продукты или воду.

Желтуху даже называют «болезнью грязных рук и немытых овощей». Попав к нам в желудок, вирус внедряется в слизистую и с током крови попадает в печень, где быстро размножается. Печень перестает справляться со своими многочисленными обязанностями.

Однако организм довольно быстро вырабатывает антитела против такого «засилья» и вирус успешно истребляет. Пострадавший приобретает иммунитет, и гепатит А ему больше не страшен. Да и последствия этого заболевания при своевременном лечении минимальны.

Симптомы желтухи:
Инкубационный период (промежуток времени от момента внедрения вируса в кровь и до появления симптомов недуга) может составлять от 15 до 45 дней. За это время вирусы сильно увеличиваются в количестве и начинают отравлять организм. Все может начаться, как банальное ОРЗ или расстройство желудка. Появляются першение в горле, головная боль, тошнота, высокая температура, сильная слабость. Обрати внимание: гепатит не всегда сопровождается пожелтением кожи. Поэтому при появлении подозрительных симптомов надо сдать кровь на гепатит.

Лечение гепатита А:
Чаще всего острую форму гепатита лечат в больницах. Но, вернувшись домой, важно в течение года придерживаться строгой диеты. Исключаются все жирно-жарено-остро-копченые продукты. Мясо и рыбу ешь только вареными. О свинине, баранине, утке, мягком хлебе на время забудь. Поменьше сахара и сливочного масла.

Запрещаются шоколад, крепкие кофе и чай, редис, щавель, шпинат, репа, капуста и алкоголь. А вот овощные салаты с растительным маслом ешь, сколько душе угодно.



 

Ишемическая болезнь сердца

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — хроническое заболевание, возникающее из-за недостаточного кровоснабжения сердечной мышцы. Происходит это потому, что в результате спазма или образования атеросклеротических бляшек сужаются питающие сердце сосуды. Миокарду не хватает крови, а следовательно, и кислорода. Сердцу приходится напрягаться, вот оно и «устает», изнашиваясь раньше срока. Если совсем недавно считалось, что ишемия — удел пожилых (средний возраст больного был 57 лет), то сейчас этот недуг стремительно молодеет: диагноз ИБС ставят 35—40-летним.

Конечно, острая боль в левой половине груди — не обязательно признак ишемии. Это могут быть и невралгия, и остеохондроз, и порок сердца. Самый простой тест — таблетка валидола под язык. Если через 5— 10 минут отпустило — значит, у вас ИБС в начальной стадии. Самое время обратиться к врачу. Еще одна «особая примета» — боль в сердце появляется только во время движения. Стоит замереть, и через 10—15 минут все неприятные ощущения пропадают.

Без консультации с доктором с этим недугом не справиться. Но вот стоит ли сразу садиться на таблетки? Врачи в один голос утверждают: нет! Если приступы редки, можно улучшить самочувствие народными средствами — чесночно-лимонными настойками и морковным коктейлем (кстати, эти рецепты годятся и для профилактики):
• Смешайте килограмм меда, сок 10 лимонов, кашицу из 10 средних головок чеснока и настаивайте неделю в закрытой банке. Принимайте каждый день по 4 чайных ложки в один прием. Курс лечения — полтора — два месяца.

• Сделайте кашицу из 100 г чеснока, выжмите сок из 8 лимонов, перемешайте, налейте в банку с широким горлом, настаивайте сутки, завязав сверху марлей. Принимайте каждый день перед сном по чайной ложке этой смеси, разведенной в 1/2 стакана воды. Курс лечения — 2 месяца.

• Смешайте 1/2 стакана свежевыжатого сока моркови с 1/3 чайной ложки растительного масла и пейте три раза в день в течение двух недель.

Для профилактики повторяйте эти курсы два раза в год. И возьмите себе за правило ежедневно проходить пешком не менее 5 километров (это примерно три получасовые прогулки).

Но если вы, как говорится, упустили момент (приступы стали частыми, а болевые ощущения усилились, более того, стало повышаться давление), придется глотать лекарства — одними травками тут не обойтись! Сейчас существуют прекрасные препараты для лечения ИБС; врач подберет для вас подходящие с учетом индивидуальных особенностей. К сожалению, большинство больных, почувствовав улучшение, перестают принимать назначенные врачом лекарства. Этого делать ни в коем случае нельзя! При ишемии эффективны только длительные, не менее месяца-двух, курсы медикаментозной терапии.

В качестве дополнения к таблеткам воспользуйтесь одним из следующих рецептов для укрепления сердечной мышцы:
• Смешайте в равных долях аптечные настойки боярышника и прополиса. Принимайте по 20 капель три раза в день за 30 минут до еды в течение двух недель.
• Возьмите по 2 столовых ложки травы адониса и вахты трехлистной, залейте литром водки, настаивайте 3 недели. Принимайте по 10 капель три раза в день за 20 минут до еды. Курс лечения — 2 недели.
• Пейте аптечную настойку боярышника (способ применения указан на этикетке) в течение двух недель.

Неплохо помогает при ишемии (особенно при запущенной форме) шунгит. Купите в магазине «Лавка жизни» медальон и носите его 6—8 часов в день. Правда, иногда шунгит вызывает повышение давления, поэтому первые 3—5 дней внимательно следите за своим самочувствием: если заметите, что давление повышается, немедленно откажитесь от шунгита.

Прекрасное средство и для лечения, и для профилактики ишемии — медь. Вырежьте из тонкой медной фольги «монетку» диаметром 30—40 мм и полумесяц длиной 30—35 см. При боли в сердце и повышении давления приложите монету к подключичной ямке слева и закрепите лейкопластырем. Носите аппликацию столько, сколько «захочет» организм. Определить это просто: два-три раза в день снимайте «монетку», протирайте кожу под ней и прикладывайте снова. Если она прилипает к телу — закрепите ее снова, а если отваливается — значит, лечение прошло успешно. А для профилактики раз в 2—3 месяца (можно чаще — в зависимости от вашего состояния) наклеивайте полумесяц на воротниковую зону. Носить аппликацию надо 4 дня, снимая на ночь.

Симптомы ишемии
Самая страшная форма ИБС — инфаркт миокарда (гибель участка сердечной мышцы). Немедленно вызывайте «скорую», если:
• боль в сердце беспокоит постоянно; при этом ощущение такое, словно в грудь вонзили штык;
• немеют левая рука, плечо или лопатка;
• верхнее давление выше обычного более чем на 40 мм ртутного столба;
• нитроглицерин не помогает.

Тем, кто перенес инфаркт, в течение первого года надо ежемесячно показываться врачу, а затем не реже двух раз в год делать кардиограмму и УЗИ сердца, а раз в год сдавать анализ на содержание холестерина в крови.

Вот 8 основных факторов риска возникновения ишемии сердца:
• малоподвижный образ жизни;
• курение;
• стресс;
• высокое артериальное давление;
• избыточная масса тела;
• высокий уровень холестерина в крови;
• диабет;
• наследственная предрасположенность.

Профилактика ишемической болезни:
1. Избавьтесь от избыточной массы тела. Ее оптимальное значение можно рассчитать по индексу Брока: рост в сантиметрах минус 100. При росте 166—175 см вычитают 105, свыше 175 см — 110.

2. Внесите изменения в рацион: употребляйте постное мясо, молоко и молочные продукты с низким содержанием жира, а вот рыбу лучше есть пожирнее (особенно морскую — сельдь, скумбрию, треску). На столе всегда должны быть зелень, фрукты и овощи, особенно курага, чернослив, вареный картофель, виноградный сок. Ешьте поменьше солений, консервов и субпродуктов. Пищу лучше тушить, варить, запекать. А если очень захочется жареного, то готовьте на жидком растительном масле (на этикетке должно быть написано: «Первый холодный отжим»).

3. Избегайте длительных эмоциональных перегрузок.

4. Если вы курите — постарайтесь бросить или хотя бы сократите количество выкуриваемых ежедневно сигарет до 5—6 штук. И не курите натощак.

5. Захочется выпить — порадуйте себя рюмкой коньяка или бокалом красного сухого вина: в них содержится большое количество особых веществ — био-флавоноидов и антиоксидантов, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови и «заботятся» о здоровье кровеносных сосудов. А вот от водки, пива и «сладкого алкоголя» (ликеры, крепленые вина, вермуты и пр.) лучше отказаться совсем.

Ранняя профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы — самый эффективный способ их лечения.